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Achtsamkeit - Tagebuch für mehr Selbstliebe

Achtsamkeit und Dankbarkeit sind kraftvolle Werkzeuge, um deinen Alltag positiver und ausgeglichener zu erleben - Deine Auszeit für die Seele

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5.0

21 Leser

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Über dieses Buch

Entdecke die Kraft der Achtsamkeit – Dein persönliches Achtsamkeitstagebuch
Fühlst du dich oft gestresst und hast das Gefühl, den Fokus auf dich selbst zu verlieren?

Im hektischen Alltag bleibt oft wenig Zeit, um innezuhalten und sich auf die eigenen Bedürfnisse zu besinnen. Genau hier setzt unser Achtsamkeitstagebuch an. Es ist der perfekte Begleiter, um jeden Tag einen Moment nur für dich zu schaffen.

Deine momentane Situation:

Du verlierst dich im Stress des Alltags und findest keine Zeit für dich selbst.

Deine Wünsche und Bedürfnisse bleiben oft unerkannt und unerfüllt.

Es fällt dir schwer, deine Gedanken und Gefühle zu ordnen und zu reflektieren.

Deine gewünschte Situation:

Du nimmst dir täglich bewusst Zeit für dich und deine Gedanken.

Du erkennst klar, was dir wichtig ist und was du dir wünschst.

Du fühlst dich glücklicher, entspannter und im Einklang mit dir selbst.

Das Achtsamkeitstagebuch hilft dir, diese Brücke zu schlagen:

Tägliche Reflexion: Finde heraus, wie du dich fühlst und was dich beschäftigt. Unsere täglichen Fragen unterstützen dich dabei, deine Gedanken zu ordnen und deine Stimmung zu bewerten.

Platz für eigene Notizen: Nutze die Seiten, um deine Gedanken und Gefühle aufzuschreiben und zu reflektieren.

Stimmung bewerten: Bewerte jeden Tag deine Stimmung und beobachte, wie sich deine Achtsamkeit im Laufe der Zeit verbessert.

Wir möchten dir helfen, mehr Achtsamkeit in dein Leben zu bringen, glücklicher zu sein und mehr im Hier und Jetzt zu leben. Starte noch heute deine persönliche Reise mit Achtsamkeit zu mehr Selbstliebe – Priorität: Zeit für MICH!

Bewertungen

5.0

Basierend auf 21 Bewertungen

Neueste Bewertungen

Karin Büchsenmann

vor 1 Woche

"Tolles Buch für mehr Ruhe im Alltag"

Ein wunderschönes Achtsamkeitstagebuch, das wirklich hält, was es verspricht. Inmitten des Alltagslärms schenkt es mir jeden Tag ein paar Minuten nur für mich. Die Fragen und Impulse sind liebevoll formuliert und helfen, die eigenen Gedanken zu sortieren und wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Besonders schön finde ich, dass alles ohne Druck gestaltet ist – man kann einfach in seinem eigenen Tempo schreiben und reflektieren. Ein sehr achtsames, wohltuendes Buch, das zu einer kleinen täglichen Auszeit geworden ist. Auch als Geschenk eine wunderschöne Idee für jemanden, der sich mehr Ruhe und innere Balance wünscht.

Eliza T

vor 1 Monat

"Ein inspirierendes Tagebuch für mehr Achtsamkeit und Dankbarkeit"

Dieses Achtsamkeitstagebuch überzeugt durch seine klare Struktur und die liebevolle Gestaltung. Schon die Einleitung macht deutlich, wie wichtig es ist, kleine Routinen in den Alltag zu integrieren, um mehr Ausgeglichenheit, Lebensfreude und innere Ruhe zu finden. Besonders gelungen ist die Kombination aus theoretischen Impulsen und praktischen Übungen: Von der morgendlichen Atemübung über Dankbarkeitslisten bis hin zu abendlichen Reflexionen wird der Leser dazu eingeladen, sich täglich Zeit für sich selbst zu nehmen. Die vorgedruckten Routinen (Morgens, Mittags, Abends) sind einfach umsetzbar und gleichzeitig flexibel anpassbar, sodass sie für jeden Lebensstil geeignet sind. Die Tagebuchseiten bieten genügend Raum für persönliche Gedanken, Wünsche und Ziele. Kleine Erinnerungen – wie ein Lächeln im Spiegel – machen das Schreiben zu einer positiven und motivierenden Erfahrung. Dieses Buch ist ideal für alle, die Achtsamkeit und Dankbarkeit bewusst in ihren Alltag integrieren möchten. Es begleitet sanft, inspiriert und schenkt wertvolle Momente der Selbstreflexion – ein wunderbares Werkzeug für ein erfüllteres Leben.

Andrea Nowak

vor 2 Monaten

"Solide Begleitung zu mehr Gewahrsein und Achtsamkeit"

Dieses Achtsamkeitstagebuch bietet eine solide Belgeitung, um die eigenen achtsamen Routinen und Gewohnheiten zu tracken und zu dokumentieren. Darüber hinaus finden sich Inspirationen, Reflektionen, Platz für eigene Notizen, sowie kleine Impulse und Aufgaben, die dazu einladen, immer wieder neue Wege zu mehr Achtsamkeit und Gewahrsein im Alltag zu probieren. Das Ausfüllbuch scheint besonders für Jugendliche und junge Erwachsene geeignet zu sein, und für diese Gruppe kann ich es uneingeschränkt empfehlen.

Tanja K.

vor 2 Monaten

"Ein wunderschönes Buch für mehr Ruhe und Achtsamkeit im Alltag"

Dies ist ein wunderschön gestaltetes Achtsamkeitstagebuch. Die täglichen Impulse sind inspirierend und leicht umzusetzen, ohne Druck oder starre Vorgaben. Perfekt für kleine Auszeiten zwischendurch – ob morgens oder abends. Perfekt als liebevolles Geschenk an sich selbst oder an einen besonderen Menschen.

Chiara Anselmi

vor 2 Monaten

"Mein ruhiger Tagesanker"

Dieses Achtsamkeitstagebuch ist genau das, was der Titel verspricht: ein stiller Rückzugsort. Jede Seite gibt kleine Impulse für Selbstliebe, Dankbarkeit und Fokus – mal eine kurze Reflexion, mal eine sanfte Übung für den Alltag. Mir gefällt die klare, druckfreie Struktur: genug Leitfaden, um ins Schreiben zu kommen, aber immer mit Raum für eigene Gedanken und Gefühle. Ich nutze es morgens zum Ankommen oder abends zum Sortieren, beides funktioniert erstaunlich gut. Beim Schreiben wurde mein Kopf leiser und ich war freundlicher mit mir selbst. Die Fragen treffen einen guten Ton – ehrlich, ohne kitschig zu sein – und helfen, Gewohnheiten achtsam zu verankern. Wer sich nach mehr Ruhe und innerer Balance sehnt, findet hier einen alltagstauglichen Begleiter. Probier’s ein paar Tage – die kleine Veränderung spürst du schnell.