WENN ALLES ZU VIEL WIRD – UND DU TROTZDEM FUNKTIONIERST:

Anti-Stress-Momente für berufstätige Frauen – 77 kleine Pausen für Ruhe, Kraft und Wohlbefinden

Liva Sommerfeld weiß, wovon sie schreibt. Als Autorin, Coach und berufstätige Mutter kennt sie das Gefühl, ständig zwischen Multitasking, Perfektionsdruck und Dauerstress zu pendeln. Ihr neues Buch ist keine graue Theorie, sondern gelebte Erfahrung – eine liebevoll-realistische Einladung an alle Frauen, die morgens mit To-do-Listen aufwachen und abends mit schlechtem Gewissen ins Bett gehen.


Kennst du das auch?

• Du jonglierst Job, Familie und Alltag – aber deine eigenen Bedürfnisse bleiben auf der Strecke?
  
  
• Du sehnst dich nach Ruhe, doch selbst Pausen fühlen sich wie verlorene Zeit an?
  
  
• Du fragst dich manchmal, wann du dich selbst zuletzt gespürt hast?
  
  

Von Dauerstress zu echten Pausen – mit 77 kleinen Momenten, die wirklich wirken
Liva Sommerfeld spricht aus, was viele denken, aber kaum jemand laut sagt: Die ständige Erreichbarkeit, die unsichtbare Arbeit, der Anspruch, alles perfekt zu machen – sie erschöpfen uns leise, Tag für Tag. „Anti-Stress-Momente für berufstätige Frauen“ ist kein weiterer Ratgeber, der dir erklärt, wie du mehr leisten sollst. Es ist dein persönlicher Rückzugsort in Buchform – ehrlich, humorvoll, und befreiend bodenständig.
Sie zeigt dir, wie du mit kleinen Ritualen, Mikro-Pausen und ehrlicher Selbstfürsorge mitten im Alltag neue Kraft findest – ohne schlechtes Gewissen, ohne Esoterik, ohne Druck.


WAS DICH ERWARTET

🌺 77 kleine Pausen mit großer Wirkung: Sanfte Alltagsmomente, die dich wirklich herunterholen – sofort spürbar, leicht umsetzbar, ehrlich wohltuend.
🌺 Für Frauen, die alles geben – und selten anhalten: Kein Theorieballast, keine Zeitfresser. Jede Seite schenkt dir ein Stück Ruhe zwischen Job, Terminen und Gedankenkarussell.
🌺 Texte, die fühlen, was du fühlst: Kein Optimierungsdruck, kein Coach-Gebrabbel – nur ehrliche Worte, die dich verstehen, berühren und zum Lächeln bringen.
🌺 Raus aus dem Dauerfunktionieren: Impulse, die dich zurück zu dir bringen – zu Klarheit, Wärme und dem leisen Gefühl: „Ich darf auch mal Pause machen.“
🌺 Selbstfürsorge, die alltagstauglich ist: Kein Retreat, kein Wellness-Mythos – nur echte Mini-Momente für Körper, Kopf und Herz. Einfach. Echt. Wirksam.
🌺 Erinnerung statt Anleitung: Dieses Buch will dich nicht verändern, sondern dich an etwas erinnern – dass du genug bist, auch wenn du einfach nur atmest.
🎁 Das liebevollste Geschenk für gestresste Heldinnen: Für Kollegin, Freundin, Mama oder dich selbst – ein Buch wie ein Seufzer der Erleichterung: leise, schön, ehrlich.



Stell dir vor …
… du wachst morgens auf und beginnst den Tag mit einem tiefen Atemzug – statt mit einem inneren Sprint.
… du gönnst dir Mini-Pausen, die deine Energie nähren, statt sie zu rauben.
… du erkennst, dass „Ich darf Pause machen“ kein Luxus ist, sondern Selbstliebe.
Dieses Buch zeigt dir: Balance ist kein unerreichbarer Zustand, sondern eine Summe kleiner, achtsamer Momente.


DEINE EINLADUNG ZU MEHR RUHE, KRAFT UND WOHLBEFINDEN
Greif zu, wenn du bereit bist, dich selbst wieder an erste Stelle zu setzen – mit einem Lächeln statt mit schlechtem Gewissen.
Denn du verdienst Pausen, nicht nur Termine.