Dieses Buch hat mir geholfen, mein Nervensystem besser zu verstehen – und endlich zu spüren, was „innere Ruhe“ eigentlich bedeutet. Der 12-Wochen-Aufbau ist klar und lädt dazu ein, wirklich dranzubleiben, ohne Druck zu spüren. Besonders mochte ich, dass alles so einfühlsam erklärt ist, als würde jemand neben mir sitzen und sagen: „Es ist okay, wenn du Zeit brauchst.“ Die kleinen Übungen sind leicht umzusetzen und trotzdem erstaunlich wirksam. Nach ein paar Tagen habe ich gemerkt, wie ich bewusster atme und in stressigen Momenten ruhiger bleibe. Das Buch ist kein theoretischer Ratgeber, sondern fühlt sich eher an wie eine liebevolle Begleitung zurück zu mehr Stabilität und Sicherheit im eigenen Körper. Genau das, was ich gebraucht habe.