Vielleicht kennst du das:

Der Morgen fühlt sich gehetzt an, bevor der Tag überhaupt beginnt. Du funktionierst, aber du bist nicht wirklich da. Und abends fragst du dich: Wo ist der Tag geblieben? Du kennst das Gefühl, wenn der Morgen schon Stress bedeutet – bevor du überhaupt das Haus verlässt? Du möchtest endlich einen ruhigeren Start in den Tag – ohne großen Aufwand? Du sehnst dich nach mehr Klarheit und innerer Ruhe am Morgen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? 

Dieses 30-Tage-Workbook bietet dir einen klaren, alltagstauglichen Plan mit täglichen Impulsen und Mini-Übungen, die in 10 Minuten funktionieren. Du lernst, achtsam aufzuwachen, bewusst zu starten und deinen Morgen so zu gestalten, dass er dich trägt – nicht überfordert. Keine stundenlangen Rituale, keine komplizierten Techniken. Nur kleine, wiederholbare Schritte, die wirklich passen. 

Was dich erwartet:

• 30 Tage mit klarer Tagesstruktur – jeder Tag folgt denselben 7 Elementen 
• Tägliche Impulse, die in 10 Minuten umsetzbar sind 
• Morgen-Anker für zwischendurch (10–30 Sekunden) 
• Reflexionsfragen für mehr innere Klarheit 
• 4 Wochenrückblicke (Tag 7, 14, 21, 28) zur Integration 
• Bonusbereich mit Lieblingsritualen und Erkenntnisseiten 

Dieses Workbook ist als Selbstreflexion und persönliche Entwicklung gedacht. Es ersetzt keine Therapie, keine Diagnose und keine medizinische Behandlung. 

Was es kann: 

Dich dabei unterstützen, deinen Morgen bewusster zu gestalten, mehr Ruhe zu finden und einen roten Faden für 30 Tage zu haben. Dieses Workbook ist kein schneller Fix. Es ist ein Begleiter – für mehr Klarheit, mehr Ruhe und mehr Präsenz am Morgen. In deinem Tempo. Schritt für Schritt. Bist du bereit, deinen Morgen zu verändern? Teil der Akademie für emotionale Klarheit & innere Stärke. 

Du findest weitere Serien in der Canopus Akademie – je nachdem, wonach du gerade suchst:

Wenn du inneren Halt suchst: Serie 1 – Selbstregulation & innerer Halt (für mehr Stabilität, Selbstmitgefühl und sanfte Alltagsanker) 

Wenn du deinen Kopf ordnen willst: Serie 2 – Mentale Klarheit (für weniger Grübeln, mehr Fokus und klare Entscheidungen) 

Wenn du dich schnell überreizt fühlst: Serie 3 – Nervensystem & innere Sicherheit (für bodennahe Regulation und ein sichereres Gefühl in dir) 

Wenn Beziehungen dich fordern: Serie 4 – Emotionale Beziehungen (für Muster, Grenzen und respektvolle Verbindung) 

Wenn du dich stärker führen willst: Serie 5 – Selbstführung & innere Stärke (für Dranbleiben, Selbstwirksamkeit und klare Schritte ohne Härte) 

Wenn du bewusster leben möchtest: Serie 6 – Achtsame Transformation & innere Ausrichtung (für Präsenz, innere Führung und stimmige Ausrichtung im Alltag) 

Wenn du kurz starten willst: Serie 7 – Mini-Workbooks (30 Tage) (für 10 Minuten täglich, schnelle Routinen und Mini-Übungen) 

Wenn du langfristig wachsen willst: Serie 8 – Jahresprogramme (Deep Growth) (für Monatsfokus, Tagesanker und eine Jahresstruktur, die trägt) 

Begründet von Canopus – Autor von 240 Workbooks für emotionale Klarheit und persönliche Entwicklung. 

Teil der Akademie für emotionale Klarheit & innere Stärke .„Wachse in deinem Tempo – Schritt für Schritt zurück zu dir." Mehr lesen