Ein praxisnahes und klar strukturiertes Werk, das fundamentales Wissen zur Sporternährung verständlich vermittelt. Mit rund 184 Seiten bietet es fundierte Hintergründe, Balance zwischen Leistung und Regeneration. Besonders angenehm: die jugendgerechte, direkte Ansprache. Meine Empfehlung gutes Buch

Ich muss ehrlich sagen, ich war erst skeptisch - wieder so ein Ernährungsbuch? Aber dieses hier ist anders. Die Autoren schaffen es wirklich, komplizierte Zusammenhänge zwischen Essen und Sport so zu erklären, dass man es auch als Laie versteht. Besonders gut gefallen mir die praktischen Rezepte - die sind nicht nur gesund, sondern schmecken auch noch! Was mich überrascht hat: Die Erfolgsgeschichten am Ende sind echt motivierend. Da merkt man, dass andere Sportler ähnliche Probleme hatten wie ich. Die Tipps zur Regeneration haben bei mir schon nach zwei Wochen gewirkt - ich fühle mich nach dem Training nicht mehr so ausgelaugt. Das Buch ist kein trockenes Fachbuch, sondern liest sich flüssig. Für alle Hobbysportler definitiv empfehlenswert!

Dieses Buch bietet einen tiefgehenden, aber verständlichen Einblick in die Welt der Sporternährung – ideal für Einsteiger und ambitionierte Freizeitsportler. Besonders gefallen hat mir die Kombination aus wissenschaftlich fundierten Grundlagen, praktischen Ernährungstipps und alltagstauglichen Rezeptideen. Themen wie Regeneration, Leistungssteigerung, Makro- und Mikronährstoffe sowie Mahlzeitenplanung werden anschaulich erklärt. Auch die Kapitel mit Sportlerberichten und LifePlus-Erfahrungen machen das Buch greifbar und motivierend. Sehr gelungen, informativ und mit echtem Mehrwert für jede Trainingsroutine! Kleiner Tipp: das Lesealter ändern, da steht 12-18

Fundiert, motivierend und endlich mal verständlich – ein echter Begleiter für Sportler „Die Power der Sporternährung“ hat mich positiv überrascht. Statt mit unübersichtlichen Tabellen oder trockenen Theorie-Kapiteln zu überfordern, bringt das Buch auf den Punkt, worauf es ankommt: Wer ernsthaft trainiert, sollte auch ernsthaft essen – und zwar abgestimmt auf Ziel, Trainingsphase und Alltag. Der Autor versteht es, wissenschaftlich fundiertes Wissen in eine klare, gut lesbare Sprache zu übersetzen. Egal, ob Muskelaufbau, Leistungssteigerung oder Regeneration – hier findet man keine 08/15-Diättipps, sondern durchdachte Strategien, die direkt anwendbar sind. Besonders hilfreich: die konkreten Tipps zur Makronährstoffverteilung, Mahlzeitenplanung und Nahrungsergänzung – ohne Dogma, aber mit gesundem Menschenverstand. Was mir gut gefallen hat: Das Buch bleibt praxisnah, ohne oberflächlich zu sein. Es motiviert, ohne belehrend zu wirken. Es gibt viele kleine Aha-Momente – gerade, wenn man sich fragt, warum der Körper manchmal nicht mitzieht, obwohl das Training stimmt. Fazit: Ein solides, gut strukturiertes Buch für alle, die sportlich mehr erreichen wollen – egal ob ambitionierter Freizeitsportler oder Wettkampfathlet. Kein Wirbel, sondern echter Mehrwert.