Ein rundum gelungenes Buch über Ernährung bei ADHS. Die Rezepte sind abwechslungsreich, alltagstauglich und wirken wirklich durchdacht. Besonders schön ist die Gestaltung – klare Strukturen, appetitliche Fotos und viele hilfreiche Tipps. Man bekommt sofort Lust, Neues auszuprobieren und bewusster zu essen. Eine tolle Kombination aus Wissen, Genuss und Ästhetik – einfach schön fürs Auge und den Körper!

Das Buch bietet wichtige Tipps und Anregungen zur Ernährung für Menschen die von ADHS betroffen sind und auch für deren Umgebung. Uns betrifft es zu 50% und wir werden einiges aus dem Buch beherzigen. Die Rezepte machen einen leckeren und ausgewogenen Eindruck - auch wenn nicht alle bei uns auf Zustimmung stoßen, was aber natürlich ein subjektiver Eindruck ist und sich daher nicht auf die Bewertung auswirken sollte.

Das Buch erklärt verständlich, wie Ernährung bei ADHS helfen kann, ohne komplizierte Theorien oder starre Regeln. Besonders gut gefallen haben mir die praktischen Tipps für den Alltag – etwa, wie man Mahlzeiten einfach plant, wenn die Motivation mal wieder bei null ist. Die Rezepte sind nicht nur gesund, sondern auch alltagstauglich – kein kompliziertes Kochprofi-Zeug, sondern einfache Gerichte, die wirklich schmecken.

Super hilfreiches Buch, wenn man verstehen will, wie sehr Ernährung den Kopf beeinflusst. Richtig gut finde ich die Mischung aus kurzem, verständlichem Ratgeberteil und den vielen Rezepten. Es geht nicht um Perfektion, sondern um kleine Schritte, die wirklich machbar sind. Für alle mit ADHS oder Eltern von Kindern mit ADHS echt eine tolle Unterstützung.

Ich habe dieses Buch eigentlich für eine Freundin gelesen. Ich selbst habe keine ADHS - Doch ich hasse kochen! An viel beschäftigten Tagen vergesse ich zu essen und bekomme dann Heißhungeranfälle und/oder Kreislaufprobleme. In diesem Buch findet ihr viele Rezepte, die sehr schnell zu machen sind und wie man das Hergestellte lagern und aufbewahren kann. Ich bin generell auch die Art Mensch, die sich sehr gerne jegliche Information über Ernährung etc. reinzieht. Hier werdet ihr dazu auch fündig. Es gibt eine Menge an Erklärungen zu Inhaltstoffen und in welcher Weise sie einem Menschen, vor allem mit ADHS gut tun. Ich muss dem Buch jedoch einen halben Punkt abziehen. Denn ich bin mir sehr sicher, dass meine Freundin nicht die Konzentration für die Einleitung hätte - zudem fände ich persönlich es auch gut, wenn die veganen Rezepte markiert wären. Das ist Meckern auf Hohem Niveau von mir, weshalb ich auch keinen Stern in der Bewertung abziehen möchte. Fazit: Für mich eine 4.5 - auch ohne ADHS habe ich mir einige Rezepte für mich herausgeholt und heute auch schon ein paar gekocht und haltbar gemacht. Die nächste Woche kann kommen. :D