Bewertungen für Ernährungsumstellung - Jetzt schaffst du’s.
Ernährungsumstellung - Jetzt schaffst du’s.
Vom Scheitern zum Gelingen, die psychologische Transformation deiner Nahrungsbeziehung
Kundenrezensionen
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Alle Bewertungen
A
Andywa
16.11.2025
Essverhalten verstehen
Glaubenssätze, Gewohnheiten und Routinen, das sind auch bei mir die Steine, die auf dem Weg zur schlanken Figur liegen und überwunden werden müssen. Vieles ist unbewusst und immer wieder verfällt man trotz größter Motivation in die alten Muster zurück. In diesem Ratgeber werden sie alle aufgedeckt und entlarvt. Das ist nicht immer bequem. Aber damit lässt der Autor den Leser nicht allein, es gibt unzählige Tipps und Strategien diese Hemmnisse zu überwinden. Ein tolles Buch, das wirklich hilft das eigene Essverhalten zu verstehen und neue Wege einzuschlagen.
C
Chiara Anselmi
31.10.2025
Warum Diäten scheitern
Ich hab schon einige Ernährungsbücher gelesen, aber dieses hier geht einen anderen Weg. Statt mir zu sagen, was ich essen soll (das weiß ich ja längst), erklärt es mir, warum ich trotzdem immer wieder zur Schokolade greife, wenn ich gestresst bin. Der Autor zeigt, dass das Problem nicht mangelnde Disziplin ist, sondern dass wir Essen oft als emotionalen Trostspender nutzen. Das 12-Wochen-Programm ist keine Diät, sondern hilft dabei, die eigenen Essmuster zu verstehen und langsam zu verändern.
G
Gerdes
31.10.2025
Verstehen, nicht nur durchhalten
Dieses Buch geht nicht um Kalorien oder Verbote, sondern darum, warum wir oft gegen uns selbst kämpfen – und wie man das ändert. Es erklärt klar, warum Wissen allein nicht reicht und wie emotionale Muster unser Essverhalten steuern. Besonders gut gefällt mir der Ansatz, nicht mit Disziplin zu arbeiten, sondern mit Bewusstsein. Die 12-Wochen-Reise ist praxisnah und fühlt sich wie ein Begleiter an, nicht wie ein strenger Plan.
A
Andreas
31.10.2025
Super Buch, aber bisschen teuer
Es geht nicht um Kalorien oder Verbote, sondern um das, was im Kopf und Herzen passiert. Die Beispiele sind ehrlich und lebensnah, man fühlt sich verstanden statt belehrt. Besonders hilfreich fand ich die praktischen Reflexionsübungen, die wirklich etwas in mir bewegt haben. Punktabzug gibt es für den Preis, der mit 29,95€ für das Taschenbuch schon seehr teuer ist.