Eine sehr persönliche und ehrliche „Abnehmreise“ des Autors, der damit Mut macht und Vorbild ist für alle, die eigentlich schon aufgegeben und sich mit ihrem Übergewicht abgefunden haben. Hier findet sich fast jeder auf die eine oder andere Art wider. Dazu gibt es praktische Tipps, persönliche Motivation, sowie eine 30-Tage-Challenge zum Mitmachen. Außerdem kann man am Ende des Buches bei dem Autor persönlich ein kostenloses Kennenlern-Gespräch buchen.

Gesund Abnehmen ist ein motivierender Mix aus persönlicher Geschichte und praktischem Ratgeber, der sich angenehm ehrlich und alltagsnah liest. Was mir gefallen hat: Es geht nicht darum, mit Kalorienzählen und stundenlangem Sportprogramm zu quälen, sondern darum, ein Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln und nachhaltige Veränderungen anzugehen. Die Kombination aus Low Carb, Intervallfasten und dem Fokus auf Genuss statt Verzicht ist gut erklärt und macht das Ganze greifbar – auch für Leute, die sonst schnell aufgeben. Die kleinen Aufgaben und Tipps am Ende der Kapitel fand ich hilfreich, weil sie zum Dranbleiben motivieren. Klar, manches wiederholt sich ein bisschen oder ist nicht komplett neu, aber das stört nicht wirklich, weil der Ton freundlich und ermutigend bleibt. Die Rezepte und Vorlagen sind ein schönes Extra. Insgesamt ist es ein guter Einstieg für alle, die sich gesünder ernähren und dauerhaft abnehmen wollen – ohne Druck, aber mit Plan.

Also ich sag’s mal so, das Buch ist definitiv nicht schlecht. Die persönliche Geschichte liest sich locker weg, man merkt, der Typ hat echt viel ausprobiert und auch viel mitgemacht. Diese Ehrlichkeit macht das Ganze sympathisch. Vor allem die gescheiterten Diätversuche, von Abnehmshakes bis zu Fatburner-Kapseln .. Guarana und Koffein soll eine "Abnehmpille" sein? Nein nicht wirklich. Da hätte man es besser mit richtigen verschreibungspflichtigen Diätmittel probieren sollen, die auch tatsächlich helfen können. Was mir nicht gefallen hat, sind die ganzen Aktionsübungen. Dinge wie tagebuch führen, gespräche führen, fragen stellen, visualisierung oder "visionboard erstellen". Ganz ehrlich, wer macht das wirklich? Das klingt so gewollt-coachig und irgendwie unnatürlich. So als hätte eine KI versucht, motivierende Vorschläge aus einem Selbsthilfebuch zusammenzukleben. Ich hab nix gegen einfache Tipps, aber das wirkt null persönlich und eher wie ein Standardbaukasten. Der Schreibstil "Visionboard erstellen" klingt halt auch 100% nach KI, da sowas kein Mensch so schreiben würde. Auch sonst bleibt es inhaltlich ziemlich an der Oberfläche. Was positiv auffällt, es sind keine falschen Infos drin. Also kein Quatsch, aber eben auch nix, was richtig hängen bleibt. Für mich war’s okay, aber kein Highlight. 3 von 5.

„Gesund Abnehmen“ ist mit Abstand das beste Buch, das ich seit Langem gelesen habe. Was mich sofort überzeugt hat: Es ist kein weiterer Diät-Ratgeber mit leeren Versprechen, sondern eine persönliche, ehrliche Reise voller Erkenntnisse und hilfreicher Strategien. Besonders berührt hat mich die eigene Geschichte des Autoren – ich habe mich oft wiedererkannt. Die Kombination aus fundiertem Wissen, praktischen Tipps und liebevoller Motivation macht dieses Buch zu einem echten Begleiter auf dem Weg zu einem gesünderen Ich. Die 30-Tage-Challenge und die Rezepte sind super alltagstauglich, und endlich habe ich das Gefühl, einen Ansatz gefunden zu haben, der wirklich zu mir passt. Wer genug hat von kurzfristigen Diäten und sich nachhaltige Veränderung wünscht: Unbedingt lesen!