Das Buch ist ein ehrlicher, praxisnaher Begleiter für alle, die ihr Smartphone nicht mehr ständig in der Hand halten wollen. Es erklärt verständlich, wie Handysucht entsteht – ohne erhobenen Zeigefinger –, und zeigt konkrete Schritte, um schrittweise runterzukommen. Besonders hilfreich fand ich die einfachen Übungen wie feste handyfreie Zeiten oder das Löschen unnötiger Apps, die man wirklich sofort ausprobieren kann. Auch die Tipps für Eltern sind gut umsetzbar, ohne dass es nach Verboten klingt.

Dieses Buch hat mich wirklich positiv überrascht. Es ist kein trockenes Fachbuch, sondern ein praxisnaher Ratgeber, der einem mit klaren Worten, vielen Beispielen und konkreten Tipps dabei hilft, die eigene Smartphone-Nutzung kritisch zu hinterfragen und Stück für Stück zu reduzieren. Besonders gut gefallen haben mir: die vielen kleinen Strategien, die man sofort umsetzen kann (Apps ausmisten, handyfreie Zonen, Digital Detox-Wochenende etc.), die Erklärungen, warum Social Media & Co. uns so süchtig machen, und die motivierenden Kapitel, die immer wieder Mut machen, dranzubleiben – auch wenn man mal einen Rückfall hat. Es ist fast so, als würde einen jemand an die Hand nehmen und Schritt für Schritt raus aus dieser Dauerschleife führen. Man merkt, dass hier wirklich Wert darauf gelegt wurde, Lösungen zu bieten, die im Alltag funktionieren und nicht überfordern. Fazit: Für alle, die das Gefühl haben, zu viel Zeit am Handy zu vergeuden, ein absolut empfehlenswerter kleiner Helfer. Verständlich, motivierend und mit vielen umsetzbaren Ideen für ein freieres, bewussteres Leben.

Der Begriff ist ja schon seit einer Weile in aller Munde. Ich selbst habe auch immer das subjektive Gefühl, viel zu viel Zeit vor dem Handy oder Tablet zu verbringen. Um endlich davon etwas weg zukommen habe ich dieses kleine Buch zu Rate gezogen. Und was soll ich sagen: Es funktioniert ! Die Mechanismen zu kennen, die einen „gefangen“ halten öffnet einem die Augen. Praktische Tipps und Tricks und eine konkrete Planung helfen bei der Umsetzung in den ”handfreien“ Alltag. Klare Empfehlung von mir.

Wer einmal aktiv drauf achtet oder per App trackt, der wird feststellen, dass wir Jahre und Jahrzehnte unseres Lebens mit sinnlosem Scrollen verbringen. Dieses Buch hilft die Handysucht endlich zu überwinden und lehrt uns einen gesunden Umgang mit diesen Hochleistungscomputern in unserer Hosentasche.

Ich habe mir das Buch geholt, da ich gemerkt habe, dass ich mal wieder zu oft am Handy bin. Ich würde von mir selbst behaupten, dass ich es nicht dringend benötige und kann mein Handy auch mal für ein paar Stunden weglegen, aber setzt man sich mal mehr mit dem Thema auseinander, dann merkt man wie schnell die Grenzen sich überschneiden. Durchschnittlich sind wir 3-5 Stunden pro Tag am Handy und das ist erschreckend. Dieser Ratgeber ist kurz, aber liest sich sehr angenehm. Es wird nicht nur auf die Sucht eingegangen, sonder auch gleich Lösungsvorschläge angeboten. Für mich steht definitiv fest, dass ich in Zukunkt mehr auf mein Handykonsum achten werde😊