Ein hilfreicher Begleiter für Mütter im Alltag! Das Buch bietet viele alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen, die man leicht integrieren kann – zwischen Kita, Haushalt und Partnerschaft. Besonders positiv: Auch die Beziehung zum Partner wird mitgedacht, was selten ist. Die Sprache ist klar, einfach und ermutigend. Der Inhalt hat mich überzeugt – auch wenn das Cover leider nicht besonders ansprechend gestaltet ist und eher technisch als einfühlsam wirkt. Das ist schade, denn der Inhalt verdient definitiv mehr Aufmerksamkeit. Insgesamt aber eine wertvolle Empfehlung für Mütter, die bewusster leben wollen, ohne sich selbst dabei zu vergessen.

Ines Martina Hoppe’s "Mindfulness for Mothers" is a warm, accessible, and practical guide for modern motherhood. With empathy and realism, Hoppe acknowledges the daily balancing act many women face – juggling children, partner, job, and household – and offers a gentle roadmap to more calm, clarity, and connection. What sets this book apart is its simplicity and practicality. You won’t find complicated theories here, but rather down-to-earth exercises and realistic suggestions that can be woven into even the busiest schedules. Whether it’s mindful breathing during morning chaos or pausing to reconnect with your partner at the end of a long day, every chapter offers something doable and effective. Hoppe writes with a soothing voice and deep understanding. She doesn’t push for perfection but encourages presence. The exercises are designed to reduce stress, increase emotional resilience, and foster more mindful connections with both oneself and others. The tone is empowering rather than prescriptive – ideal for moms who already have enough pressure in their lives. A special highlight is how the book includes the partner in the journey. Mindfulness is not presented as a solo act, but as a way to nurture the entire family unit. This perspective makes *Mindfulness for Mothers* not only a tool for individual well-being but also for relationship care. "Mindfulness for Mothers" is like a quiet breath of fresh air for any overwhelmed mom seeking a bit more peace, patience, and joy. It doesn’t promise to fix everything – but it does offer small, meaningful ways to feel more grounded and present.

„Mindfulness for Mothers: for everyday life“ von Ines Martina Hoppe ist ein einfühlsames und leicht verständliches Buch, das Müttern hilft, mehr Ruhe und Achtsamkeit in ihren oft übervollen Alltag zu bringen. Die Übungen und Tipps sind alltagstauglich und lassen sich auch mit wenig Zeit gut umsetzen, was besonders wichtig ist, wenn man Kinder, Job und Haushalt jongliert. Gut gefällt mir, dass nicht nur die Mutterrolle, sondern auch die Partnerschaft mitgedacht wird – ein Aspekt, der oft zu kurz kommt. Die Sprache ist einfach und klar, sodass das Buch auch für Nicht-Muttersprachler gut lesbar ist. Zwar gibt es keine bahnbrechend neuen Erkenntnisse, aber dafür viele nützliche Erinnerungen an das, was im hektischen Alltag leicht vergessen wird. Es ist ein hilfreicher Begleiter für alle Mütter, die sich selbst nicht aus den Augen verlieren wollen. Insgesamt eine ruhige, stärkende Lektüre mit wertvollen Impulsen.