Ich habe mir dieses Journal gekauft, weil ich oft Schwierigkeiten habe, Nein zu sagen. Schon der Selbsttest im Buch, bei dem ich fast alle Fragen mit Ja beantwortet habe, zeigte, dass es dringend an der Zeit ist, etwas an meinem Verhalten zu ändern, wenn ich nicht irgendwann komplett auf der Strecke bleiben möchte. Die Mischung aus Übungen, Impulsen und Platz zum Schreiben hat mir geholfen, mehr über meine eigenen Muster nachzudenken. Besonders gut finde ich die Affirmationen und die kleinen Aufgaben, die leicht in den Alltag passen. Es ist kein klassischer Ratgeber, sondern eher ein Begleiter, der mich ermutigt, Grenzen zu setzen und mich selbst wichtig zu nehmen. Ein wirklich wertvolles Buch für Frauen, die lernen wollen, sich klarer abzugrenzen und mehr auf sich selbst zu achten.

Das Buch hat mich von Anfang an abgeholt. Statt platte Tipps oder schnelle Lösungen zu versprechen, geht die Autorin in die Tiefe und zeigt sehr verständlich, wie People Pleasing entsteht – und wie schwer es ist, diese Muster zu durchbrechen. Besonders wertvoll finde ich die Kombination aus fundiertem Wissen, persönlichen Beispielen und den Reflektionsfragen, die mich immer wieder zum Innehalten gebracht haben. Die Übungen sind klar, gut strukturiert und wirklich alltagstauglich. Es ist kein Buch, das man „einfach wegliest“, sondern eines, das man Stück für Stück bearbeitet und das dabei nachhallt. Ich habe einige Aha-Momente erlebt, die mir geholfen haben, besser zu verstehen, warum ich mich oft anpasse – und wie ich langsam anfangen kann, mir selbst treuer zu sein. Fazit: Ein starkes, einfühlsames Buch für alle, die endlich lernen möchten, ihre eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und Grenzen zu setzen. Absolute Empfehlung!

Ich muss wirklich sagen ich erkenne mich in vielen Situationen wieder – oft ja sagen, auch wenn ich eigentlich nicht will. Die Mischung aus Infos und Übungen finde ich super, weil man nicht nur liest, sondern wirklich ins Nachdenken kommt und was ausprobiert. An ein, zwei Stellen hätte es für meinen Geschmack etwas kürzer sein dürfen, aber insgesamt sehr hilfreich und motivierend. Besonders die kleinen Alltagsaufgaben machen’s greifbar. Für alle, die lernen wollen, öfter mal „Nein“ zu sagen, ohne schlechtes Gewissen – klare Empfehlung.

Die Struktur ist klar, motivierend und einfühlsam. Man fühlt sich beim Lesen ermutigt, alte Muster zu hinterfragen und endlich ohne Schuldgefühle „Nein“ zu sagen. Gleichzeitig lädt das Journal durch die Schreibübungen dazu ein, die eigene Entwicklung bewusst festzuhalten – ein echter Begleiter auf dem Weg zu mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke.

Mit viel Tiefe und liebevoller Klarheit führt die Autorin durch das Thema People Pleasing – ohne Schuldzuweisung, aber mit ehrlichem Blick. Die Fragen und Übungen laden dazu ein, sich selbst wirklich zu begegnen: in alten Mustern, im inneren Kind, in der Sehnsucht nach Abgrenzung und echtem Selbstwert. Dieses Buch ist nicht laut – aber es wirkt. Und es bleibt.