Der Ratgeber "Nikotinsucht überwinden: Selbsthilfe Tipps gegen Vapes & E-Zigaretten" ist ein hochaktuelles und wichtiges Werk für alle, die sich von der Abhängigkeit von Nikotin, insbesondere durch Vapes und E-Zigaretten, befreien möchten. In einer Zeit, in der diese Produkte immer weiter verbreitet sind, bietet dieses Buch eine wertvolle Orientierungshilfe auf dem Weg zur Rauchfreiheit. Der Titel verspricht praktische Selbsthilfe-Tipps, was darauf hindeutet, dass das Buch konkrete Strategien und Ratschläge liefert, die Leser eigenständig anwenden können. Dies ist besonders wichtig, da der Weg aus der Nikotinsucht oft von Rückschlägen begleitet ist und eine klare Anleitung von großem Nutzen sein kann. Es ist zu erwarten, dass das Buch die spezifischen Herausforderungen und Mechanismen der Sucht nach Vapes und E-Zigaretten beleuchtet, die sich teilweise von der traditionellen Zigarettensucht unterscheiden. Ein guter Ratgeber in diesem Bereich sollte nicht nur auf die physische Abhängigkeit eingehen, sondern auch psychologische Aspekte, wie Gewohnheiten und psychische Verknüpfungen, behandeln. Es ist zu hoffen, dass das Buch Motivationshilfen, Strategien zur Bewältigung von Entzugserscheinungen und Tipps zur langfristigen Abstinenz bietet. Für jeden, der den Entschluss gefasst hat, mit dem Vapen oder Rauchen aufzuhören, könnte dieser Ratgeber eine wertvolle Unterstützung und ein Leitfaden sein, um das Ziel der Nikotinfreiheit zu erreichen.

Ich wollte mit dem Vapen aufhören und dieses Buch hat mir echt geholfen. Alles ist einfach erklär. Die Tipps sind super und ich konnte vieles gut im Alltag umsetzen. Es hat mich motiviert dranzubleiben, auch wenn es schwer war. Ich bin richtig froh, dass ich es gelesen habe. Kann es wirklich empfehlen.

Ich arbeite mit jungen Menschen im sozialen Bereich und mich hat dieses Buch angesprochen, weil es sich neben dem Rauchen dem relativ neues Phänomen des Vapens widmet. Durch dieses Buch konnte ich mehr zu den Gefahren des Vapens erfahren, um so mit meinen Klient:innen ins Gespräch kommen zu können. Der Plan zur Überwindung der Sucht, der im Buch vorgestellt wird, ist eine konkrete Anleitung, um die Sucht loswerden zu können. Er beschreibt die Vorbereitung, die Akutphase (Entzug) und die Nachbereitung. Richtig spannend fand ich dabei, wie erklärt wurde, wie der Drang zu rauchen oder zu vapen mit der Kompensationsstrategie überwunden werden kann. . Das Buch ist insgesamt leicht verständlich geschrieben, immer in einem unterstützenden und positiven Tonfall. Die praktischen Tipps kann jeder (manche mit etwas Übung) umsetzen. Zudem gibt es am Ende noch hilfreiche Tabellen, um dem eigenen Suchtverhalten leichter auf die Schliche kommen zu können. Ich arbeite mit jungen Menschen im sozialen Bereich und mich hat dieses Buch angesprochen, weil es sich neben dem Rauchen dem relativ neues Phänomen des Vapens widmet. Durch dieses Buch konnte ich mehr zu den Gefahren des Vapens erfahren, um so mit meinen Klient:innen ins Gespräch kommen zu können. Der Plan zur Überwindung der Sucht, der im Buch vorgestellt wird, ist eine konkrete Anleitung, um die Sucht loswerden zu können. Er beschreibt die Vorbereitung, die Akutphase (Entzug) und die Nachbereitung. Richtig spannend fand ich dabei, wie erklärt wurde, wie der Drang zu rauchen oder zu vapen mit der Kompensationsstrategie überwunden werden kann. . Das Buch ist insgesamt leicht verständlich geschrieben, immer in einem unterstützenden und positiven Tonfall. Die praktischen Tipps kann jeder (manche mit etwas Übung) umsetzen. Zudem gibt es am Ende noch hilfreiche Tabellen, um dem eigenen Suchtverhalten leichter auf die Schliche kommen zu können.

Die Stärke dieses Ratgebers liegt nicht nur in seiner detaillierten Darstellung des Nikotinmissbrauchs und der kulturellen Verschiebungen hin zu Vapes, sondern vor allem in seinem praxisorientierten Ansatz. Der Autor erläutert nicht nur die physischen und psychologischen Fallen des Nikotinkonsums, sondern entwirft auch ein Leitbild für den Alltag, das den Lesern hilft, die ständige Präsenz der Sucht zu durchbrechen. Besonders aufschlussreich sind die Darstellungen der vermeintlichen Vorteile von Vapes, die wissenschaftlich widerlegt und realistisch kontextualisiert werden. Der Ratgeber besticht durch seine Klarheit und vermeidet beschönigende Sprache. Mit analytischer Schärfe und ehrlichem Ton offenbart er die Wahrheit über Nikotinsucht, was zur kritischen Selbstreflexion anregt. Das Buch schließt mit einer starken Aufforderung, die eigene Gesundheit nicht aufs Spiel zu setzen und bietet eine solide Grundlage für jene, die bereit sind, sich ihrer Sucht zu stellen. Mit zahlreichen praktischen Tipps und einer ausführlichen Darstellung der physischen und psychischen Mechanismen der Sucht, bewaffnet es den Leser für den Kampf gegen das Nikotin. Kurz gesagt, das Buch ist ein Ankerpunkt, der Orientierung in der rauchverhangenen Landschaft der Abhängigkeit bietet. Ein unverzichtbarer Ratgeber, der in keiner Selbsthilfe-Bibliothek fehlen sollte.

Das Buch gibt einen guten Überblick über die Nikotinsucht und bietet einfache Tipps, um den Konsum zu reduzieren oder ganz aufzuhören. Besonders der Fokus auf Vapes ist interessant. Allerdings ist es mit 60 Seiten eher knapp gehalten – wer eine tiefgehende Analyse oder ausführliche wissenschaftliche Erklärungen sucht, wird hier nicht fündig. Aber als kleine Motivation und erste Hilfe für den Ausstieg ist es definitiv eine gute Unterstützung.