Overthinking – Schluss mit Zerdenken

Wie du das Gedankenmonster zähmst

Kennst du das Gefühl, nachts wach zu liegen, weil dein Kopf einfach nicht stillsteht? Gedanken kreisen endlos, malen Katastrophen, analysieren jedes Detail – bis die Seele müde wird. Dieses Buch macht sichtbar, was uns quält: das Gedankenmonster.

Statt es zu bekämpfen, lernst du hier, ihm mit Wärme und Klarheit zu begegnen. In poetischen Bildern und tiefen Einsichten erkennst du, warum Overthinking entsteht – und wie es dich gefangen hält. Dein Grübelmonster bekommt ein Gesicht, das du verstehen und Schritt für Schritt zähmen kannst.

Doch dieses Buch bleibt nicht bei Erkenntnissen stehen. Es schenkt dir praktische Werkzeuge: Atemübungen, kleine Rituale, Journaling-Impulse und Wege, Entscheidungen leichter zu treffen. Sofort umsetzbar, sanft und wirksam zugleich.

Am Ende führt dich die Reise zurück zu dir selbst. Aus dem Kampf mit Gedanken wird Freundschaft, aus innerem Chaos wird stille Weite. Dieses Buch ist kein Ratgeber von außen – es ist eine Einladung, dein Herz wieder zu bewohnen und das Leben leichter, freier und mutiger zu leben.

Inhaltsverzeichnis

1. Das Erwachen des Monsters
2. Im Labyrinth des Kopfes
3. Die Stimmen des Monsters
4. Gefangen im Karussell
5. Die Wurzeln des Schattens
6. Der Körper erinnert sich
7. Den Strom anhalten
8. Die Kraft des Niederschreibens
9. Der Mut zum Nichtwissen
10. Die Entscheidung im Augenblick
11. Das Füttern beenden
12. Freundschaft schließen
13. Rituale des Loslassens
14. Die stille Weite
15. Das Monster verwandelt sich
16. Heimkehr ins eigene Herz