­Da ich von diesem Thema viele Jahre lang selbst betroffen war, habe ich einige Bücher zum Thema Pornosucht gelesen. Die meisten davon waren gut, allerdings wiederholt sich auch vieles. Was mir hier bei Pornosucht Selbsthilfe sehr gut gefallen hat, sind die vielen praktischen Tipps, anstatt den Leser über unzählige Seiten mit grauer Theorie zu langweilen. Das Buch ist sehr realistisch geschrieben. Es gibt kein schlechtes Marketing a la "Mache dies und du wirst deine Pornosucht in einer Woche besiegen". Stattdessen gibt es jede Menge Tipps, Strategien und Denkansätze, die man ausprobieren und auf die eigene Situation abstimmen kann. Manche Ideen waren völlig neu für mich, wie zum Beispiel der Punkt 'Prokrastinieren gegen Pornos'. Dies ist eigentlich als schlechte Angewohnheit negativ behaftet. Hier wird aber beschrieben, wie man dieses Aufschieben für die eigenen Zwecke auf Pornosucht übertragen kann. Denn ein Verlangen nach etwas dauert nicht ewig und wenn man es zehn Minuten aufschiebt, ist es vielleicht schon wieder verschwunden. Was mir ebenfalls gut gefallen hat ist, dass die Tipps in diesem Buch nicht nur dabei helfen, die Pornosucht in den Griff zu kriegen, sondern das Leben im Allgemeinen zu verbessern. Das ist ein häufig übersehener Punkt bei Suchtproblemen. Es reicht nicht aus von etwas weg zu wollen. Man muss auch wissen, wohin man stattdessen will. Dieser langfristige und gesamtheitliche Ansatz kommt hier sehr gut rüber.

Ich habe das Buch als Rezensionsexemplar gelesen und war angenehm überrascht. Die Tipps sind leicht verständlich erklärt und gut in den Alltag einzubauen. Besonders gefallen hat mir, dass kleine Schritte empfohlen werden und Rückfälle nicht verteufelt werden. Man merkt, dass viel Erfahrung in diesem Buch steckt. Eine tolle Unterstützung für alle, die sich selbst helfen möchten.

Das Buch gibt einen guten, verständlichen Einstieg in das Thema Pornosucht und bietet viele praktische Tipps für den Alltag. Die Mischung aus kurzfristigen Hilfen und langfristigen Strategien ist sinnvoll und leicht umsetzbar. Das Layout ist übersichtlich, allerdings driften die Schriften stellenweise etwas ab, was den Inhalt aber nicht weniger hilfreich macht. Insgesamt ein gelungener Selbsthilfe-Ratgeber, besonders für alle, die erste Schritte ohne professionelle Begleitung gehen möchten. Gut dass dieses Thema offen angesprochen wird!

Ein sehr mutiges und zugleich extrem hilfreiches Buch! Die Inhalte sind klar strukturiert, leicht verständlich und vor allem praxisnah. Statt endloser Theorie gibt es hier 22 direkt umsetzbare Tipps und 5 wirksame Sofort-Tricks, die wirklich helfen können, das eigene Verhalten besser zu steuern. Besonders wertvoll finde ich, dass das Buch auch Menschen anspricht, die (noch) keine Therapie machen wollen – aber bereit sind, Verantwortung für ihr Verhalten zu übernehmen. Die ehrliche und tabufreie Ansprache macht es angenehm zu lesen – und motiviert, wirklich etwas zu verändern.

„Pornosucht – Selbsthilfe“ bietet eine klar strukturierte und praxisorientierte Anleitung für alle, die sich mit zwanghaftem Pornografiekonsum auseinandersetzen. Statt theoretischer Ausführungen setzt das Buch auf konkrete, leicht umsetzbare Tipps aus dem Alltag – von Verhaltensänderungen über technische Hilfsmittel bis hin zu körperlicher Aktivität und mentaler Selbststärkung. Besonders überzeugend ist der respektvolle, ermutigende Ton. Rückfälle werden nicht als Scheitern, sondern als Teil des Lernprozesses betrachtet. Die Tipps sind lebensnah und flexibel anwendbar – auch ohne professionelle Hilfe. Fünf zusätzliche Sofortmaßnahmen bieten Unterstützung in besonders kritischen Momenten. Ein hilfreicher, ehrlicher Ratgeber für alle, die selbstbestimmt aus einer belastenden Gewohnheit aussteigen möchten – strukturiert, einfühlsam und ohne erhobenen Zeigefinger.