Das Buch liefert genau das, was der Titel verspricht: einfache, leckere Rezepte, die Kohlenhydrate und Proteine sinnvoll kombinieren – perfekt fürs EMS-Training. Mir gefällt, wie klar alles aufgebaut ist: kurze Einleitungen, nachvollziehbare Schritte, alltagstaugliche Zutaten ohne Schnickschnack. Besonders die Frühstücksideen und die schnellen Bowls haben meinen Wochenplan gerettet, weil sie satt machen, ohne zu beschweren.

Der Autor zeigt überzeugend, wie gezielte Ernährung und EMS-Training Hand in Hand gehen. Mit ihrem Buch bietet sie eine Reihe leckerer, nährstoffreicher Rezepte, die speziell auf die Bedürfnisse von EMS‑Trainierenden abgestimmt sind – vom energiegeladenen Frühstück bis zur regenerativen Mahlzeit nach dem Workout

Hab vorher noch nie was von EMS gehört und das Buch wurde mir von einer Kollegin empfohlen, daher wollte ich es ausprobieren. Kleines Manko: Finde das Cover und Design nicht schön, aber das ist natürlich Geschmackssache, daher ziehe ich dafür keinen Stern ab. Die Rezepte selbst sind wirklich gut! Besonders gefällt mir, dass immer dabei steht, wie man sie anpassen kann – egal ob man zu- oder abnehmen möchte. Das ist super praktisch und erspart einem viel Rumrechnen. Die Zutaten sind nicht zu ausgefallen und lassen sich schnell besorgen. Was ich auch super finde: Die Gerichte sind wirklich einfach und schnell zuzubereiten! Ich bin absolut kein Fan davon, stundenlang in der Küche zu stehen, deshalb passt das Buch perfekt zu mir. Die Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen ist für EMS-Training ideal, aber auch für Leute, die sich generell gesünder ernähren wollen. Fazit: Wer auf der Suche nach unkomplizierten, gesunden Rezepten ist, die zum EMS-Training passen, wird hier definitiv fündig. Klare Empfehlung! 😊

Dieses Buch ist eine tolle Ergänzung für alle, die ihr EMS-Training mit der richtigen Ernährung unterstützen möchten! Die Rezepte sind einfach, gesund und speziell auf die Bedürfnisse von EMS-Sportlern abgestimmt – mit einem idealen Mix aus Kohlenhydraten und Proteinen. Besonders gefällt mir, dass die Gerichte leicht umsetzbar und alltagstauglich sind, ohne komplizierte Zutaten. Die hilfreichen Tipps zur Ernährung machen das Buch noch wertvoller. Wer sein Training optimal ergänzen will, findet hier genau die richtigen Rezepte. Die KI-generierten Bilder sind jedoch teilweise etwas speziell.

Das Buch enthält viele Rezepte, die auf die speziell auf die Bedürfnisse von EMS-Trainierenden abgestimmt sind. Denn, wie die Autorin betont: genauso wichtig wie das Training selbst ist eine ausgewogene Ernährung, um optimale Ergebnisse zu erzielen.Die Zubereitung wurde oft vergessen und gestalterisch ist es eine Katstrophe. Zu dunkel und lieblos. Würde ich so nicht kaufen und mein Auge würde es nicht ins Visir nehmen. Habe es als Rezenzionsexemplar erhalten.