Das Buch ist detailliert und informativ geschrieben. Mir war bisher nicht bewusst, das es verschiedene Formen von Narzissmus gibt. Es werden unter anderem Manipulationstechniken von Narzissten beschrieben und wie man sie erkennt und damit umgeht. Welche immer wieder kehrenden Muster gibt es und für mich besonders interessant, wie erkennt man einen Narzissten. Das Buch bezieht sich aber nicht nur auf Narzissten in partnerschaftlichen Beziehungen , sondern auch im Arbeitsumfeld und anderswo. Besonders wertvoll finde ich die Kapitel, die sich Grenzsetzung und Selbstfürsorge.

Ich habe das Buch „Selbstschutz & Narzissmus“ von Jan-Lukas Maushagen bewusst gewählt, weil ich mir einen klaren, alltagsnahen Zugang zu diesem schwierigen Thema gewünscht habe – und genau das habe ich bekommen. Der Autor schreibt verständlich, empathisch und ohne unnötige Fachsprache. Was mich besonders angesprochen hat, ist die Art, wie er typische Verhaltensmuster narzisstischer Menschen beschreibt. Vieles davon erkennt man im eigenen Umfeld sofort wieder. Gleichzeitig bleibt das Buch nicht bei der Problembeschreibung stehen: Die Hinweise zu Abgrenzung, Selbstfürsorge und innerer Stabilität sind praktisch und sofort umsetzbar. Für mich war die Lektüre erhellend und an vielen Stellen auch stärkend. Ein hilfreiches Buch für alle, die lernen möchten, sich selbst besser zu schützen und klarere Grenzen zu setzen.

Dieses Buch hat mich unterhalten und viele neue Infos geliefert. Es bietet einen verständlichen und zugleich tiefgreifenden Zugang zu einem Thema, das viele Menschen betrifft, aber oft schwer greifbar bleibt. Der Autor verbindet persönliche Einblicke mit fundiertem Wissen und schafft so eine berührende und zugleich klare Orientierungshilfe. Die Übungen und Strategien sind sofort umsetzbar und stärken Schritt für Schritt das eigene Selbstwertgefühl. Ein mutmachendes Buch für alle, die sich aus manipulativen Strukturen lösen und inneren Frieden finden möchten.

Besonders hervorzuheben ist die gelungene Kombination aus persönlicher Offenheit und fundierter Sachlichkeit. Die einleitenden, persönlichen Passagen machen das Buch nahbar und authentisch, während die darauf folgenden praktischen Strategien und Übungen echte Werkzeuge an die Hand geben – klar strukturiert, umsetzbar und wirkungsvoll.

Das Buch kam genau zur richtigen Zeit bei mir an. Nach Jahren in einer schwierigen Beziehung wusste ich, dass etwas nicht stimmt, konnte es aber nie richtig greifen. Maushagen erklärt die Mechanismen von Narzissmus und Manipulation so klar, dass mir beim Lesen ständig Lichter aufgingen. Besonders die persönlichen Einblicke am Anfang jedes Kapitels haben mich abgeholt – man merkt, dass der Autor weiß, wovon er spricht. Die Mischung aus seiner Berufserfahrung als Pfleger und den eigenen Erlebnissen macht das Ganze sehr nahbar.