Dieses Stalking-Tagebuch ist eines der wenigen Bücher, bei denen man sofort merkt, dass es von jemandem geschrieben wurde, der wirklich versteht, wovon er spricht. Die Autorin Jiska Sano ist selbst betroffen – und genau das spürt man in jeder Seite: Das Buch ist einfühlsam, respektvoll und gleichzeitig unglaublich klar und strukturiert aufgebaut. Besonders wertvoll finde ich, dass das Tagebuch nicht nur Platz für die reine Dokumentation bietet, sondern auch Hinweise, Tipps zum Selbstschutz und kleine unterstützende Impulse enthält. Es nimmt einen emotional an die Hand, ohne zu überfordern, und vermittelt gleichzeitig das Gefühl: Du bist nicht allein. Deine Erlebnisse sind real. Und du hast das Recht, dich zu schützen. Die Struktur ist logisch, leicht auszufüllen und darauf ausgelegt, dass die Einträge später auch rechtlich nutzbar sind – ein Punkt, der im Ernstfall extrem wichtig ist. Gleichzeitig bleibt genügend Raum, um Gefühle, Belastungen oder Gedanken festzuhalten, was ungemein entlastend sein kann. Für Betroffene, Angehörige oder alle, die jemanden unterstützen möchten, ist dieses Buch eine echte Empfehlung. Es gibt Halt, Ordnung und vor allem das Gefühl, wieder ein Stück Kontrolle zurückzugewinnen. Ein starkes, wichtiges Werkzeug – und ein mutiger Beitrag, der hoffentlich vielen Menschen weiterhilft.

Dieses Tagebuch ist nicht einfach ein Notizbuch – es ist eine echte Unterstützung in einer Situation, in der man sich oft hilflos fühlt. Die klaren Dokumentationsvorlagen helfen, Vorfälle strukturiert und rechtssicher festzuhalten, ohne dass man selbst überlegen muss, was wichtig ist. Gleichzeitig geben die einfühlsamen Hinweise und Selbstschutz-Tipps ein Gefühl von Halt und Verständnis. Man merkt, dass hier jemand aus eigener Erfahrung schreibt und genau weiß, wie belastend Stalking ist. Umso wertvoller ist es, ein so professionell gestaltetes Hilfsmittel an der Hand zu haben. Ein Buch, das Mut macht, sich zu wehren – und das Signal sendet: Du bist nicht allein.

Ich habe das Stalking Tagebuch mit einem Gefühl von Erleichterung gelesen: Endlich ein Werkzeug, das nicht dramatisiert, sondern ordnet – und zwar so, dass Betroffene sofort loslegen können, ohne erst Fachliteratur zu wälzen. Der Ton im Vorwort ist genau richtig: warm, respektvoll, ohne ein „Hättest du nur …“. Man spürt, hier schreibt jemand, der die innere Unruhe kennt und weiß, wie heilsam ein erster klarer Schritt sein kann. Stark fand ich die Doppelspur des Buches: Es hilft, dich emotional zu erden und liefert zugleich forensische Präzision. Der vordere Teil baut ein Sicherheitsnetz – mit niedrigschwelligen Erklärungen zu Datensicherung, rechtssicheren Screenshots (verlinkt), Geräte- und Accountschutz, inkl. konkreter Klickpfade für Instagram, WhatsApp, Facebook, TikTok und Mail. Das ist nicht „Technik-Overload“, sondern eine ruhige Anleitung, die man nebenbei umsetzt. Besonders wertvoll: Notfallplan (110, sichere Orte, Codewörter), Eigenschutz-Tipps und seriöse Anlaufstellen (Weißer Ring, Hilfetelefon). Alles kurz, klar, machbar. Der zweite Teil definiert deine Basisdaten (auch zur stalkenden Person und Beziehungsdynamik), bevor der dritte Teil mit vielen identischen Vorfalldokumentationen arbeitet: Datum/Uhrzeit, Ort, Art des Vorfalls, Absender/Profil, Beweisreferenz, Zeugen – und, ganz wichtig, deine körperlich-psychische Reaktion. Letzteres mag unscheinbar wirken, ist aber oft der Gamechanger – für dich selbst, aber auch gegenüber Polizei/Anwält:innen.

Sehr durchdacht aufgebaut und sensibel gestaltet. Das Tagebuch gibt nicht nur eine klare Struktur, um Vorfälle festzuhalten, sondern vermittelt auch das Gefühl, ernst genommen zu werden. Besonders hilfreich finde ich die Tipps zum Eigenschutz und die Hinweise, wie man mit der Situation besser umgehen kann. Ein wertvolles Werkzeug, das Betroffenen wirklich Sicherheit und Unterstützung gibt.

Ein wichtiges und starkes Werkzeug für Betroffene von Stalking. Hilft, strukturiert zu dokumentieren – und sich dabei ernst zu nehmen. Einfühlsam, praktisch und rechtlich durchdacht gestaltet. Ein Buch, das schützt, stärkt – und zeigt: Du bist nicht allein.