TRICKS BEI TICS Wenn mein Kopf zu viel denkt und ich lenke Ein Buch für junge Menschen mit klarem Kopf und starker Mitte. Manchmal reagiert der Körper, bevor man es selbst merkt – mit kleinen Bewegungen, Geräuschen oder innerer Unruhe. Dieses Buch richtet sich an Jugendliche und junge Erwachsene, die solche Spannungsmuster kennen und lernen möchten, bewusst damit umzugehen. In ruhiger, klarer Sprache zeigt dieses Buch einfache Wege zur Selbststeuerung: mit kleinen Ritualen, bewusstem Atmen, Bewegung, Wahrnehmung und Aufmerksamkeit. Ohne Bewertung. Ohne Druck. Mit Struktur, Klarheit und Respekt. Die Übungen lassen sich unauffällig in den Alltag integrieren, in der Schule, zu Hause oder unterwegs. Sie helfen dabei, Gedanken zu lenken, innere Spannung zu verteilen und Schritt für Schritt mehr Sicherheit und innere Ruhe aufzubauen. Dieses Buch ist kein medizinischer Ratgeber. Es versteht sich als stärkender Begleiter für junge Menschen, die lernen möchten, sich selbst besser zu regulieren, ihre innere Kraft wahrzunehmen und bei sich zu bleiben. Ein ruhiger, praktischer Leitfaden für alle, deren Kopf manchmal zu viel denkt und die lernen wollen, bewusst zu lenken. Mehr lesen