Ich habe dieses Buch gekauft, weil ich das Gefühl hatte, nur noch zu funktionieren. Viel arbeiten, alles koordinieren, abends völlig erschöpft – aber trotzdem mit dem Gefühl, nicht genug geschafft zu haben. Genau dort holt einen dieses Buch ab. Die Texte sind erstaunlich ehrlich, ohne erhobenen Zeigefinger und ohne dieses übliche „mach einfach mehr Selfcare“. Stattdessen kleine Gedanken, kurze Pausen, die wirklich erreichbar sind. Nichts Weltbewegendes – aber genau das macht den Unterschied. Viele Impulse haben mich mitten im Lesen tief getroffen, weil sie so alltagsnah sind. Besonders schön finde ich, dass man kein festes Programm abarbeiten muss. Man schlägt eine Seite auf, liest einen kurzen Moment, und plötzlich wird alles ein bisschen leichter. Es fühlt sich an wie jemand, der versteht, wie sich mentaler Dauerlauf anfühlt – und der einem zeigt, dass man zwischendurch stehen bleiben darf. Für mich ist es ein stilles, wohltuendes Buch, das man gerne weiterverschenkt. Und gleichzeitig eines, das man selbst behalten möchte, weil es in den kleinen Momenten tatsächlich hilft.

Das Buch fühlt sich an wie einmal durchatmen, wenn alles wieder viel zu viel ist. Total alltagsnah geschrieben und man merkt sofort, dass die Autorin genau weiß, wie sich dieser ständige Stress anfühlt. Die 77 kleinen Pausen sind super leicht umzusetzen und passen auch in volle Tage, ohne dass man dafür eine Stunde Meditation einplanen muss. Es ist nicht so ein typischer „Du musst nur noch mehr schaffen“-Ratgeber, sondern eher eine freundliche Erinnerung daran, dass man auch mal an sich selbst denken darf. Die Texte sind warm, ehrlich und holen einen echt ab. Perfekt für berufstätige Frauen, Mütter oder generell jede, die Kopf und Herz mal kurz entlasten will. Angenehm zu lesen und richtig wohltuend.

„Anti-Stress-Momente für berufstätige Frauen“ ist ein warmherziges, alltagsnahes Buch, das genau dort ansetzt, wo viele Frauen sich wiederfinden: mitten in Multitasking, Perfektionsdruck und der ständigen Erwartung, alles gleichzeitig schaffen zu müssen. Liva Sommerfeld schreibt direkt aus dem echten Leben – verständlich, empathisch und ohne erhobenen Zeigefinger. Die 77 kurzen Impulse sind leicht umsetzbar, brauchen kaum Zeit und schenken trotzdem spürbare Ruhe. Kleine Atempausen, Gedankenstopps, sanfte Erinnerungen an Selbstfürsorge – all das macht dieses Buch zu einem wohltuenden Begleiter für stressige Tage. Eine liebevolle Einladung, langsamer zu werden, Kraft zu tanken und sich selbst wieder ein Stück näherzukommen. Perfekt als Geschenk für Kolleginnen, Freundinnen – oder einfach für sich selbst.