Das Buch fühlt sich an wie eine kleine Pause zwischendurch. Die Mini-Auszeiten sind kurz, ehrlich und wirklich machbar, selbst wenn man kaum Zeit hat. Man merkt, dass die Autorin genau weiß, wie sich Stress und Erschöpfung anfühlen. Die Texte treffen, machen Mut und geben einem das Gefühl, endlich wieder ein bisschen bei sich anzukommen. Kein Blabla, sondern echte Hilfe für Mamas, die immer funktionieren müssen. Super Geschenk – und noch besser zum Selbstbehalten!

Dieses Buch ist ein wohltuender Begleiter für alle Frauen, die im Alltag oft zu kurz kommen. Die 88 Mini-Auszeiten sind realistisch, liebevoll geschrieben und sofort umsetzbar, humorvoll, warm und ohne Druck. Jede Seite bietet kleine Impulse für mehr Ruhe, Leichtigkeit und Selbstzuwendung. Perfekt zum Durchatmen zwischen Kindern, Haushalt und Terminen ... ein echtes Herzensbuch und wunderschönes Geschenk.

Ein sehr einfühlsames Buch, das genau da abholt, wo man als Mama oft feststeckt.. wir kennen es alle, zwischen Wäschebergen, Terminen und dem Gefühl, sich selbst zu verlieren. Die 88 Momente sind leicht umzusetzen, tun gut und erinnern daran, dass Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern nötig. Viele Situationen habe ich direkt wiedererkannt, und die Texte treffen einfach ins Herz. Ich werde das Buch auch meiner Freundin schenken.

Dieses Buch ist wie ein warmes Bad für den Kopf. Die kurzen Anti-Stress-Ideen sind leicht umzusetzen, ehrlich, humorvoll und genau das, was man im vollgepackten Mama-Alltag braucht. Nichts Überkandideltes, einfach liebevolle kleine Impulse, die daran erinnern, auch mal innezuhalten und für sich selbst da zu sein. Besonders gefallen hat mir die Mischung aus einfachen Mini-Auszeiten, kleinen Denkanstößen und der humorvollen Art, mit der typische Mama-Momente aufgegriffen werden. Man fühlt sich beim Lesen total verstanden, und gleichzeitig motiviert, sich zwischendurch wirklich ein paar Minuten Pause zu gönnen. Ein wertschätzendes, schönes Buch, das man gerne verschenkt, aber eigentlich selbst behalten möchte. Absolute Empfehlung!

Ich fand das Buch überraschend wohltuend. Die 88 Mini Auszeiten sind wirklich realistisch nichts Überkandideltes, sondern kleine Momente, die man im Alltag wirklich umsetzen kann. Die Autorin schreibt warm, ehrlich und ohne dieses typische „Mach doch mal“-Blabla. Gerade wenn man zwischen Kindern, Haushalt und Job oft selbst zu kurz kommt, fühlt man sich hier verstanden. Es liest sich leicht, man kann jederzeit ein Kapitel zwischendurch aufschlagen und hat direkt einen kleinen Impuls für mehr Ruhe und Klarheit. Für alle Frauen, die ständig funktionieren müssen und trotzdem mal atmen wollen absolut empfehlenswert

Ich habe dieses Buch kostenlos vom Autor erhalten, aber meine Meinung ist vollkommen ehrlich. „Anti-Stress Momente für Mamas“ hat mich sofort positiv überrascht. Die 88 kleinen Auszeiten sind kurz, verständlich, liebevoll geschrieben – und vor allem wirklich alltagstauglich. Kein perfektes Instagram-Mama-Leben, sondern echte, ehrliche Impulse, die man auch an chaotischen Tagen schnell umsetzen kann. Besonders gefallen haben mir die humorvollen und gleichzeitig tiefen Momente wie die „Notfall-Selbstumarmung“, die „Küchen-Disco“ oder die „Dankbarkeits-3“. Man fühlt sich beim Lesen verstanden und nicht bewertet – als würde eine gute Freundin sagen: Du machst das großartig, hol dir kurz Luft.“ Der Schreibstil ist warm, empathisch und leicht. Jede Seite fühlt sich an wie eine kleine Pause – ideal für Mamas, die zwischen Wäschebergen und Termindruck manchmal vergessen, sich selbst wichtig zu nehmen. Fazit: Ein wunderschönes, stärkendes Buch, das jede Mutter gut gebrauchen kann. Perfekt zum Verschenken – oder zum Selbstbehalten. Absolute Empfehlung!

Hab das Buch meiner Frau geschenkt, weil ich gesehen hab, wie sehr sie sich immer für alle aufopfert. Sie war erst skeptisch, hat dann aber direkt beim Reinblättern gesagt: „Genau sowas hab ich gebraucht.“ Die Mini-Auszeiten sind alltagstauglich, ehrlich, liebevoll. Auch ich habe natürlich reingeschaut und finde es schon gut gemacht, somit kann ich es empfehlen.

Dieses Buch hat mich sofort abgeholt: 88 Mini-Auszeiten, liebevoll geschrieben, humorvoll, alltagstauglich – genau das, was zwischen Wäscheberg und Terminwirbel oft fehlt. Schon das Vorwort macht klar: keine Selbstoptimierung, sondern Selbstfreundschaft; kurze, machbare Momente, die man ohne Vorbereitung sofort nutzen kann. Besonders stark fand ich die klare Struktur in fünf Kapiteln (Selbstzuwendung, Entlastung, Leichtigkeit, Verbindung, innere Ruhe). Beispiele wie die „Notfall-Selbstumarmung“, die „To-do-Liste auf 3 Dinge schrumpfen“, „Küchen-Disco“ oder „3 tiefe Atemzüge“ zeigen, wie niedrigschwellig Entlastung sein kann – mit einer warmen, witzigen Tonalität, die Druck rausnimmt statt neue Regeln zu setzen. Mein Fazit: Ein tröstlicher, praktischer Begleiter für müde, echte Tage. Man blättert eine Seite auf, atmet, lächelt – und fühlt sich gesehen. Für mich eine klare Empfehlung (auch als Geschenk an die eigene Mama-Gang).

Dieses Buch ist ein echter Schatz für alle Mamas, die im Alltag oft an ihre Grenzen kommen. Liva Sommerfeld bietet 88 Mini-Auszeiten, die leicht umzusetzen sind und wirklich helfen. Was mir besonders gefallen hat, ist die ehrliche und humorvolle Art der Autorin. Es fühlt sich an, als würde eine Freundin mit dir sprechen, die genau versteht, wie es ist, ständig zu funktionieren und sich selbst dabei zu vergessen. Die kurzen Kapitel sind perfekt für Mamas, die wenig Zeit haben, aber trotzdem etwas für sich tun möchten.

Dieses Buch fühlt sich an wie jemand, der sich wirklich auskennt mit diesem „funktionieren müssen“, ohne Pause. Die kurzen Texte sind leicht zu lesen, aber sie treffen genau ins Herz. Kein Druck, nichts Belehrendes, sondern kleine Momente, die wirklich gut tun und sich in den Alltag einschmuggeln lassen. Ich mag besonders, dass die Auszeiten so kurz sind, dass man sie auch an vollen Tagen schafft. Es erinnert einen daran, sich selbst nicht hintenanzustellen. Ein sehr wertschätzendes, warmes Buch, das man sich selbst schenken kann oder jemandem, der gerade viel trägt.