Das Buch „Paartherapie – In fünf Minuten zurück zur Verbindung“ von Dori A. ist kein klassisches Fachbuch, sondern ein herzensnaher Beziehungsbegleiter, der zeigt, wie kleine Momente große Wirkung entfalten können. Statt langer Gespräche oder theoretischer Analysen setzt die Autorin auf bewusste Alltagsimpulse: Übungen, Rituale und Reflexionsfragen, die in wenigen Minuten Nähe, Verständnis und Wärme schaffen. Schon der Leitgedanke – „Fünf Minuten echte Aufmerksamkeit sind mehr wert als ein ganzer Abend im Nebeneinander“ – zieht sich wie ein roter Faden durch das Buch. Die Kapitel sind klar strukturiert und führen durch zentrale Themen der Beziehungspflege: Nähe und Verbindung stärken Kommunikation verbessern Streit und Konflikte liebevoll lösen Leidenschaft neu entfachen Zukunft gemeinsam gestalten Jede Übung ist einfach beschrieben, alltagstauglich und zugleich tief wirksam – von der „Ich sehe dich“-Methode bis hin zur „5-Minuten-Kuschelzeit“. Besonders schön ist der warme, ermutigende Ton, mit dem die Autorin Paare begleitet: ehrlich, einfühlsam und ohne moralischen Zeigefinger. Auch optisch ist das Buch ansprechend aufgebaut – mit klaren Abschnitten, Reflexionsfragen und Mini-Challenges, die Lust machen, gleich loszulegen.

Ein wunderschön gestalteter Ratgeber, der zeigt, dass es oft schon wenige Minuten am Tag braucht, um die Beziehung zu stärken. Mir gefällt besonders, wie einfach und alltagstauglich die Tipps erklärt werden – nichts Kompliziertes, sondern ehrlich, liebevoll und direkt umsetzbar. Die Kapitel über Kommunikation und Nähe haben mir besonders gefallen, und auch die 30-Tage-Challenge ist eine tolle Idee, um dranzubleiben.

Ganz ehrlich: Als ich den Titel des Buches gelesenen habe, war ich sehr skeptisch. Ich habe mich gefragt: Braucht es wirklich nur 5 Minuten am Tag oder ist das ein leeres Versprechen? Am Ende denke ich mehr, dass es nicht viel mehr braucht, aber ich denke auch, dass dieses Buch kein Allheilmittel darstellt. Aber konkret: In dem Buch werden, unterteilt in thematischen Kapiteln, Tipps und Vorschläge für Übungen gegeben, wie man als Paar wieder zueinander finden kann und die eigene gegenseitige Liebe wieder zum Leben erwecken kann. Die Gliederung finde ist gut! Ich muss aber zugeben, dass mich nicht jede Übung überzeugt hat, aber ich einige dieser Übungen toll fand und sehr hilfreich. Sehr wertvoll und wichtig finde ich die Reflexionsfrage in jedem Kapitel. Ich denke nämlich auch, dass die eigene Reflexion bei allem sehr wichtig ist und nicht fehlen darf! In vielen Kapiteln sind gute Erklärungen gegeben, wie mit den dargestellten Übungen wieder Nähe erreicht werden kann. Gut finde ich auch das Ende: Hier das Kapitel Dranbleiben, aber auch die Seiten danach, die betitelt sind mit z.B. Date Night, To-Do-Liste bzw. Liebeserklärungen. Insgesamt ein schönes und wertvolles Buch!

Dieser Ratgeber beweist eindrucksvoll, dass es nicht viel Zeit braucht, um eine Beziehung zu pflegen – nur 5 bewusste Minuten am Tag können den Unterschied machen . Mit klaren Erklärungen und sofort umsetzbaren Mini-Übungen zu Nähe, Kommunikation, Konfliktlösung und Romantik bietet Dori A. einen niedrigschwelligen Einstieg für Paare, die sich im stressigen Alltag wieder näherkommen möchten . Ein motivierendes Buch voller praktischer Impulse, das zeigt, wie kleine Schritte große Wirkung entfalten können.

Ich finde dieses Buch wirklich großartig, weil es zeigt, dass Beziehungspflege keine Stunden braucht – sondern Bewusstsein, Achtsamkeit und echte Momente. Besonders gut gefällt mir das Kapitel „Warum 5 Minuten ausreichen“. Es bringt genau auf den Punkt, dass kleine Gesten und echte Präsenz oft mehr bewirken als lange Gespräche. Die Übungen – wie die „Ich sehe dich“-Methode oder die „Drei schöne Erinnerungen“-Technik. Sind einfach umzusetzen, aber unglaublich wirkungsvoll. Man merkt beim Lesen, dass es nicht um Theorie geht, sondern um alltagstaugliche Wege, sich wirklich wieder näherzukommen. Auch die Sprache ist sehr herzlich und motivierend geschrieben – ohne Druck, eher wie eine liebevolle Einladung, die eigene Beziehung bewusster zu leben. Ich finde das Buch sowohl für Paare, die frischen Wind suchen, als auch für jene, die gerade eine schwierige Phase haben, absolut empfehlenswert. Ein kleines Buch mit großer Wirkung – 5 Minuten, die wirklich etwas verändern können. ❤️