Nach einer schwierigen Schwangerschaft, OP und den ständigen Sorgen rund um Epilepsie, Shunt und meine Angststörung war ich oft am Limit. Dieses Buch hat mir gezeigt, wie ich mit Selbsthypnose wieder zu mehr Ruhe und Gelassenheit finde. Die Anleitungen sind leicht verständlich, nicht esoterisch und wirklich alltagstauglich. Schon nach kurzer Zeit konnte ich besser schlafen und meine Ängste verlieren an Kraft. Kein Wunderwerk über Nacht, aber endlich ein Werkzeug, mit dem ich aktiv etwas tun kann. Ein echter Gewinn für meinen Alltag.

Das Buch von Alexander Schelle vermittelt praxisnah, wie jeder Mensch die Kraft der Selbsthypnose nutzen kann, um innere Blockaden zu lösen, Gewohnheiten zu verändern und persönliche Ziele zu erreichen. ✅ Stärken • Klare Struktur: 4-Schritte-Modell (Vorsatz → Einleitung → Wirkungsteil → Ausleitung) wird konsequent erklärt und in Übungsanleitungen umgesetzt. • Wissenschaftlicher Hintergrund & Praxisbezug: EEG-Zustände (Alpha/Theta), historische Entwicklung und verschiedene Hypnosearten (autoritäre, antiautoritäre, Selbsthypnose). • Alltagstauglich: Methoden wie das Ankerbild, die 3-2-1-Betty-Erickson-Methode oder die Vertiefung über Brücke/Treppe lassen sich leicht erlernen und anwenden. • Zielorientierung: Einführung in SMART-Ziele, Motivationstechniken und Blockadenlösung. • Breite Anwendungsfelder: Stressabbau, Schlaf, Selbstvertrauen, Angstbewältigung, Raucherentwöhnung, Gewichtsreduktion, Schmerztherapie, Sport, Partnerschaft. • Unterstützung durch Audiohypnosen für den leichteren Einstieg. 🎯 Fazit Das Werk ist leicht verständlich, praxisorientiert und motivierend. Es liefert sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen ein umfassendes Werkzeugset, um Selbsthypnose gezielt einzusetzen. Besonders stark ist die Verbindung von wissenschaftlicher Fundierung und konkreten Anwendungsskripten. 👉 Empfehlenswert für alle, die Selbsthypnose als Methode zur persönlichen Entwicklung nutzen möchten – vom Stressabbau bis zur Leistungssteigerung.

Mega spannendes Buch! Schon beim Aufschlagen merkt man, wie ansprechend es gestaltet ist – übersichtlich, gut gegliedert und einfach angenehm zu lesen. Selbsthypnose war für mich vorher bisschen „mystisch“, aber hier wird’s echt greifbar und motivierend erklärt. Hat mich sofort gepackt und inspiriert, es direkt auszuprobieren. Absolute Empfehlung,

Ich habe das Buch gekauft, um erste Erfahrungen mit Selbsthypnose zu machen – und bin absolut positiv überrascht. Es ist sehr klar und verständlich geschrieben, ohne dabei abgehoben oder esoterisch zu wirken. Besonders gut gefällt mir, dass man sofort loslegen kann: Die Übungen sind alltagstauglich und brauchen wirklich nur ein paar Minuten am Tag. Das 5-Minuten-Programm ist einfach umzusetzen und bietet konkrete Schritte, wie man innere Blockaden erkennt und auflösen kann. Für mich war das super hilfreich, zum Beispiel bei Stress oder Einschlafproblemen. Die Audios (als Bonus) runden das Ganze perfekt ab und helfen beim Einstieg in die Praxis. Ich finde es klasse, dass man keine Vorkenntnisse braucht. Alles wird Schritt für Schritt erklärt und man spürt schnell, wie man mit einfachen Mitteln sein Unterbewusstsein positiv beeinflussen kann. Die Methoden sind pragmatisch, wirken aber tief – zumindest war das meine Erfahrung nach ein paar Tagen konsequenter Anwendung. Fazit: Wer neugierig auf Selbsthypnose ist und etwas sucht, das wirklich funktioniert und einfach in den Alltag passt, macht mit diesem Buch absolut nichts falsch. Klare Empfehlung für alle, die sich selbst stärken und Blockaden lösen wollen – ohne viel Aufwand, aber mit spürbarer Wirkung!

In wenigen Minuten Geist und Körper durch Hypnose positiv beeinflussen? Ja, es geht und durch die in dem Buch geschilderten Techniken sogar sehr gut. Besonders wichtig fand ich, dass der Autor im 2. Teil des Inhaltes auf einzelne durch Hypnose beeinflussbare Krankheitsbilder eingeht und erläutert, wie man sich selbst helfen kann. Durch diese praktischen Hinweisesehr empfehlenswert.

„Die Macht der Selbsthypnose“ von Alexander Schelle ist ein praxisnaher und leicht verständlicher Ratgeber für alle, die endlich Blockaden lösen und ihr Leben selbst in die Hand nehmen möchten. Besonders gut gefällt, dass das 5-Minuten-Programm ohne Vorkenntnisse umsetzbar ist und sofort praktische Ergebnisse verspricht – sei es beim Stressabbau, besseren Schlaf oder der Veränderung von Gewohnheiten. Die klare Schritt-für-Schritt-Anleitung, kombiniert mit den zusätzlichen Audio-Hypnosen, macht das Buch zu einem echten Arbeitsbuch für den Alltag. Keine esoterischen Versprechen, sondern fundierte Methoden, die motivieren und umsetzbar sind. Ein empfehlenswertes Buch für alle, die sich mehr innere Stärke, Gelassenheit und Selbstvertrauen wünschen! 🌟

Das Buch ist sehr verständlich geschrieben und macht das Thema Selbsthypnose auch für Einsteiger greifbar. Besonders gut gefällt mir, dass die Übungen einfach in den Alltag integriert werden können und keine Vorkenntnisse erfordern. Schon nach kurzer Zeit merkt man, dass sich bestimmte Gedankenmuster verändern und mehr Ruhe einkehrt. Ein hilfreicher Begleiter für alle, die mit wenig Zeitaufwand spürbare Veränderungen erreichen möchten.

„5 Minuten Selbsthypnose“ von Alexander Schelle – praxisnah, authentisch und augenöffnend Als Leser hat mich dieses Buch wirklich überrascht. Bisher habe ich Hypnose eher mit Showeffekten und Esoterik verbunden – Alexander Schelle schafft es, diesen Schleier komplett wegzunehmen. Er erklärt klar und nachvollziehbar, dass Hypnose ein ganz natürlicher Zustand ist, den wir alle täglich erleben, und macht das Thema damit zugänglich und entmystifiziert. Besonders überzeugt hat mich, dass der Autor nicht bei theoretischen Erklärungen stehenbleibt, sondern seine eigenen Erfahrungen einfließen lässt – etwa, wie er selbst damit Gewicht reduziert oder seine Leistungsfähigkeit gesteigert hat. Das wirkt glaubwürdig und motivierend. Der 5-Minuten-Ansatz ist ein echter Pluspunkt: alltagstauglich, schnell umsetzbar und mit verständlich erklärten Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Für mich war vor allem der Selbsthypnose-Anker hilfreich, um in stressigen Momenten Ruhe zu finden und die Gedanken neu zu fokussieren. Die Kapitel zu Stress, Ängsten und Gewichtsreduktion sind praxisnah, mit vielen Beispielen und konkreten Suggestionen. Mir gefällt, dass Schelle dabei keine überzogenen Heilversprechen macht, sondern Hypnose als Werkzeug zur Selbsthilfe versteht. Sehr wertvoll finde ich den durchgehenden Fokus auf Eigenverantwortung: Es geht darum, das eigene Unterbewusstsein bewusst zu stärken und das Steuer für das eigene Leben selbst in die Hand zu nehmen. Fazit: Ein verständlich geschriebenes, praxisorientiertes Buch, das Hypnose entzaubert und als leicht zugängliche Methode für mehr Gelassenheit, Fokus und Selbstwirksamkeit vermittelt. Absolut empfehlenswert für alle, die neugierig sind, sich selbst besser zu steuern – ohne Hokuspokus.

„Die Macht der Selbsthypnose“ von Alexander Schelle ist ein Buch, das direkt ins Tun führt. Statt lange theoretische Abhandlungen zu lesen, bekommt man klare Erklärungen, nachvollziehbare Beispiele und vor allem sofort umsetzbare Übungen. Genau das macht den großen Unterschied zu vielen anderen Ratgebern. Besonders hilfreich fand ich den Ansatz, mit nur wenigen Minuten täglich bewusst in einen Entspannungszustand zu gehen – gerade für Berufstätige oder gestresste Eltern ein echter Gewinn. Die vorgestellten Techniken sind leicht erlernbar, gut beschrieben und lassen sich ohne Vorkenntnisse anwenden. Schon nach den ersten Übungen konnte ich spüren, wie Gedanken ruhiger werden und Gelassenheit einkehrt. Sehr angenehm ist auch die bodenständige Haltung des Autors: Keine überzogenen Versprechen, sondern realistische Anleitungen, wie man das Unterbewusstsein sinnvoll nutzen kann, um Stress abzubauen, innere Stärke aufzubauen oder eigene Ziele besser zu erreichen. Fazit: Ein fundiertes, klar geschriebenes und praxisorientiertes Buch, das Lust macht, Selbsthypnose in den Alltag zu integrieren. Ideal für Einsteiger, die ohne Umwege loslegen möchten, und für alle, die nach mehr innerer Ruhe und Stärke suchen.

Ich habe schon einige Bücher zum Thema Hypnose und Selbsthilfe gelesen, aber „Die Macht der Selbsthypnose“ hat mich wirklich begeistert. Der Autor erklärt sehr verständlich, was Hypnose eigentlich ist, räumt mit vielen Vorurteilen auf und zeigt Schritt für Schritt, wie man selbst in einen Trancezustand gelangen kann. Besonders hilfreich fand ich die praktischen Übungen, die leicht im Alltag umzusetzen sind, und die klar strukturierte Vorgehensweise nach dem Prinzip Vorsatz – Einleitung – Wirkungsteil – Ausleitung. Toll ist auch, dass viele Anwendungsgebiete behandelt werden – von Stressbewältigung über Ängste bis hin zu mehr Motivation oder besserem Schlaf. Man merkt, dass Alexander Schelle nicht nur theoretisches Wissen hat, sondern auch viel Erfahrung aus seinen Seminaren mit einbringt.