Das Buch bietet einen klaren Überblick über ADHS im Erwachsenenalter – von Symptomen und Diagnose bis hin zu praktischen Alltagshilfen. Besonders gelungen ist die Mischung aus wissenschaftlichen Grundlagen und umsetzbaren Tipps, die ohne Druck oder starre Vorgaben auskommen. Statt Defizite zu betonen, stärkt es das Verständnis für die eigenen Stärken. Eine empfehlenswerte Lektüre für Betroffene und Angehörige.

ADHS. Ein Thema, das nach Aufmerksamkeit schreit und endlich auch bekommt. Spannend also, hier ein Buch in der Hand zu halten, das genau dieses Chaos zwischen Reizüberflutung und Gesellschaftsnorm sezieren will. Und ja: interessante Thematik. Nur – schon beim Inhaltsverzeichnis hatte ich das Gefühl, es klappt sich wie ein nasser Zementsack über mir zusammen. Ich musste erstmal wieder atmen. Dann der Moment: „Dieses Buch wurde mit Chat GPT erstellt.“ Immerhin ehrlich. Ein Geständnis am Anfang. Aber es klingt ein bisschen so, als hätte jemand die Handbremse gezogen und gleichzeitig aufs Gas gedrückt. Gut: Das Buch macht deutlich, dass ADHS nicht das Problem ist. Sondern die Frage, wie wenig Raum es bisher im Betriebssystem unserer Gesellschaft hatte. Schön, dass hier nicht nur das Zappelphilipp-Klischee abgespult wird – das wusste ich vorher schon, aber okay. Ein Absatz bleibt hängen, weil er die unsichtbare emotionale Eskalation präzise beschreibt: „Diese emotionale Wucht ist oft unsichtbar. Du lächelst – aber innerlich brodelt es. Du stimmst zu – aber eigentlich bricht gerade eine Welle aus Gedanken über dich herein …“ Das trifft. Das funktioniert. Aber dann wieder: Dinge verlegen, Namen vergessen – das tun auch Menschen ohne Diagnose. Die Banalität holt mich raus. Schön immerhin: Es gibt nicht nur die übliche Mann-Frau-Schablone, sondern auch Erwähnungen von trans-binären Identitäten. Das öffnet den Blick. Pluspunkt. Auch die neurologischen Hintergründe, nett angerissen. Aber spätestens bei „Selbstreflexion“ verlässt mich das Buch. Da ist kein Raum mehr für das Individuum, sondern nur ein Spiegel, der mich nicht anschaut. Am Ende bleibt: Nichts wirklich Neues. Alles auch so bei Google oder Chat GPT nachzulesen. Für ein Buch – zu wenig. Drei Sterne. Für Thema und ein paar gelungene Sätze. Aber nicht für die Verpackung.

„Endlich ich“ schafft genau das, was vielen ADHS-Büchern fehlt: wissenschaftliche Klarheit kombiniert mit echter Empathie. Es erklärt nicht nur, was ADHS im Erwachsenenalter bedeutet, sondern zeigt auch, wie man die Diagnose als Chance nutzen kann. Voller praxisnaher Tipps, Reflexionsfragen und Ermutigung – ein wertvoller Begleiter für Betroffene und Angehörige gleichermaßen.

Der Ratgeber will keine To-do-Listen aufdrängen, diagnostizieren oder therapieren. Sondern will helfen, die Besonderheiten besser einordnen zu können. Der Aufbau des Buches ist geordnet und man erkennt sich schnell in der einen oder anderen Situation wieder. Ein Weg zu sich ... auf jeden Fall lesenswert.

„Endlich ich“ fühlt sich an wie ein Handbuch, das man nach einer späten Diagnose dringend gebraucht hätte. Mira Liev schreibt warm, ohne zu beschönigen, und schafft es, Fachwissen so runterzubrechen, dass es nicht nach Lehrbuch klingt. Besonders hilfreich sind die praktischen Tipps für Alltag und Selbstorganisation, die nicht nach Schema F wirken. Nicht jedes Kapitel zündet gleich stark, aber die Mischung aus Wissen, Reflexion und konkreten Strategien macht’s wertvoll – und erstaunlich ermutigend.