„Endlich wieder besser schlafen“ fühlt sich an wie ein langes, behutsames Gespräch mit jemandem, der wirklich versteht, was schlaflose Nächte bedeuten. Leah B. Schurr schreibt nicht von oben herab, nicht mit Fachjargon oder Distanz, sondern mit einer Wärme, die fast therapeutisch wirkt. Schon die ersten Seiten—die kleine Widmung unter dem Mond auf Seite 2—machen klar: Dieses Buch ist aus Erfahrung geboren, nicht aus Theorie. Es ist ein Ratgeber, ja, aber einer mit Herz. Die Autorin nimmt ihre Leser mit durch all die Facetten des Schlafs: körperlich, seelisch, hormonell, emotional. Mal erzählt sie ruhig und klar, mal ehrlich und persönlich. Man spürt ihre Lebenserfahrung, besonders in den Abschnitten über nächtliche Unruhe, Gedankenkarussell oder die erschöpfende Wachheit, die so viele kennen. Besonders schön ist die Art, wie sie Trost spendet, ohne Druck zu machen. Kleine Rituale, Licht, Wärme, leise Klänge, Atem – alles wird sanft entfaltet, als würde sie sagen: „Probier aus, was dir guttut. Und sei freundlich mit dir.“ Es ist eines dieser Bücher, die nicht nur informieren, sondern begleiten. Ein Buch, das man auf den Nachttisch legt, um ab und zu eine Zeile zu lesen – und sich dabei ein bisschen weniger allein fühlt.

Besonders beeindruckt hat mich die ganzheitliche Herangehensweise: Medizinische Fakten werden mit persönlichen Erfahrungen, Achtsamkeit, Ernährung, Entspannung und kleinen, realistischen Alltagsimpulsen verknüpft. Man spürt in jeder Zeile, dass Leah B. Schurr selbst weiß, wie sich Schlaflosigkeit anfühlt – und dass sie echte Wege aus dem Kreislauf der Erschöpfung gefunden hat.

Ich habe schon viele Tipps gegen Schlafprobleme ausprobiert, aber „Endlich wieder besser schlafen“ war das erste Buch, das mich wirklich abgeholt hat. Leah B. Schurr schreibt ehrlich, warmherzig und auf eine Weise, die einen nicht unter Druck setzt, sondern Mut macht. Sie erklärt klar, warum schlechter Schlaf so viele Gesichter haben kann – von Grübeleien bis zu körperlichen Ursachen – und wie man Schritt für Schritt wieder zu mehr Ruhe findet. Besonders hilfreich fand ich die Mischung aus Hintergrundwissen und praktischen Übungen, die sich leicht in den Alltag einbauen lassen. Beim Lesen hatte ich oft das Gefühl, verstanden zu werden. Statt „noch mehr machen zu müssen“ geht es hier darum, achtsamer mit sich selbst umzugehen.

„Endlich wieder besser schlafen“ hat mich positiv überrascht. Statt der üblichen Standardratschläge bietet Leah B. Schurr einen ganzheitlichen Blick auf das Thema Schlaf – von Einschlafproblemen über nächtliches Grübeln bis hin zu speziellen Themen wie Schichtarbeit oder Tinnitus. Besonders mochte ich, dass sie medizinisches Wissen mit persönlichen Erfahrungen verbindet. Man merkt, dass sie wirklich versteht, wie sich schlaflose Nächte anfühlen. Beim Lesen hatte ich oft das Gefühl, verstanden zu werden – und gleichzeitig Hoffnung zu schöpfen, dass kleine Veränderungen wirklich etwas bewirken können.

Ein hilfreicher Ratgeber rund um das Thema Schlaf. Besonders gut hat mir das Kapitel über Schichtarbeit gefallen, da ich als Pflegefachkraft auch gelegentlich im Schichtdienst arbeite, kann ich daraus vieles gut anwenden. Auch die weiterführenden Kontaktadressen sind sehr nützlich und find ich prima das sie mit aufgeführt werden. Was mir fehlt bei einem so spezifischen Thema sind die Literaturnachweise. Auch als Fachkraft und Betroffener muss ja irgendwie das Theoretische Wissen sich angeeignet worden sein. Insgesamt dennoch ein verständliches, informatives Buch, das praktische Impulse gibt.ch kann das Buch trotz fehlender Literaturnachweise mit gutem Gewissen uneingeschränkt weiter empfehlen. Man merkt das viel Erfahrung dahinter steckt.