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EXit

Dein No Contact Journal zum Herzschmerz heilen

Ratgeber

5.0

1 Leser

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Über dieses Buch

EXit – Dein No Contact Journal zum Herzschmerz heilen ist dein Begleiter für 30 Tage, um eine Trennung zu überwinden, Herzschmerz zu heilen und Liebeskummer loszulassen.

Nach einer Trennung geraten Gefühle und Gedanken außer Kontrolle. Der Wunsch nach Kontakt zum Ex ist groß – doch genau hier setzt dieses Journal an. Mit klaren Strukturen, psychologisch fundierten Übungen und täglichen Routinen hilft es dir, Abstand zu gewinnen und Schritt für Schritt zu dir selbst zurückzufinden.

👉 Was dich erwartet:

No Contact konsequent durchhalten – ohne Schuldgefühle oder Rückfälle
Herzschmerz verarbeiten mit Reflexionsfragen, Affirmationen und Mini-Übungen
Trennungsschmerz überwinden durch Morgen- und Abendroutinen für Klarheit und innere Ruhe
Liebeskummer loslassen und neue Gedankenmuster aufbauen
Selbstwertgefühl stärken und innere Stärke zurückgewinnen

Ob du gerade frisch getrennt bist oder schon länger kämpfst – dieses 30-Tage-Journal schenkt dir Halt, Struktur und Hoffnung. Jeder Tag bringt dich näher an dein Ziel: Loslassen, heilen und wieder frei sein.

Bewertungen

5.0

Basierend auf 1 Bewertung

Neueste Bewertungen

Canopus

vor 1 Monat

"„Ein starker Begleiter für 30 Tage – Klarheit, Selbstfürsorge und neue Perspektiven“"

„EXit“ hat mich in einer schweren Phase wirklich aufgefangen. Besonders hilfreich fand ich den klaren 30-Tage-Aufbau mit Reflexionsfragen, Affirmationen und kleinen Checklisten. Statt abstrakten Ratschlägen gibt es konkrete Übungen – vom Craving-Tagebuch über die Trigger-Matrix bis hin zum Abschiedsbrief oder Zukunftsbild. Mir gefiel, dass Rückfälle nicht als Scheitern, sondern als Teil des Prozesses beschrieben werden – das nimmt Druck raus und motiviert, dranzubleiben. Auch die Mischung aus psychologischem Hintergrund (z. B. wie das Nervensystem auf Trennung reagiert) und praktischen Aufgaben ist sehr gelungen. Man spürt: Dieses Journal ist kein theoretisches Selbsthilfebuch, sondern ein Werkzeug, das man täglich nutzen kann. Fazit: Ein ehrlicher, einfühlsamer und strukturierter Begleiter für alle, die nach einer Trennung loslassen und zu sich selbst zurückfinden wollen.