„EXit“ hat mich in einer schweren Phase wirklich aufgefangen. Besonders hilfreich fand ich den klaren 30-Tage-Aufbau mit Reflexionsfragen, Affirmationen und kleinen Checklisten. Statt abstrakten Ratschlägen gibt es konkrete Übungen – vom Craving-Tagebuch über die Trigger-Matrix bis hin zum Abschiedsbrief oder Zukunftsbild. Mir gefiel, dass Rückfälle nicht als Scheitern, sondern als Teil des Prozesses beschrieben werden – das nimmt Druck raus und motiviert, dranzubleiben. Auch die Mischung aus psychologischem Hintergrund (z. B. wie das Nervensystem auf Trennung reagiert) und praktischen Aufgaben ist sehr gelungen. Man spürt: Dieses Journal ist kein theoretisches Selbsthilfebuch, sondern ein Werkzeug, das man täglich nutzen kann. Fazit: Ein ehrlicher, einfühlsamer und strukturierter Begleiter für alle, die nach einer Trennung loslassen und zu sich selbst zurückfinden wollen.