Dieses Journal richtet sich an Menschen, die in toxischen oder narzisstischen Beziehungen gelebt haben und nun Klarheit und Selbstschutz suchen. Schon die Einleitung vermittelt Mitgefühl und ermutigt dazu, hinzuschauen, die eigenen Erlebnisse zu dokumentieren und das Schweigen zu brechen. Besonders wertvoll sind die verständlichen Erklärungen zu Begriffen wie Narzissmus, Gaslighting oder toxischer Kreislauf, die helfen, Erlebtes einzuordnen. Die Stärke des Journals liegt in seiner Struktur: Es bietet nicht nur Informationen, sondern auch konkrete Protokollseiten, um Gedanken, Gefühle und Situationen festzuhalten. Dadurch entsteht ein geschützter Raum, der es Betroffenen erleichtert, Manipulation zu erkennen, Grenzen zu setzen und Schritt für Schritt zu sich selbst zurückzufinden. Mein Eindruck: ein hilfreiches, liebevoll gestaltetes Werkzeug, das Kraft und Orientierung schenkt. Es ist weniger ein klassisches Buch zum Durchlesen, sondern ein persönlicher Begleiter, der Heilung unterstütz

Dieses Journal ist ein unglaublich wertvolles Werkzeug für alle, die sich aus toxischen Beziehungen befreien möchten. Was es so besonders macht, sind die strukturierten Vorlagen, die dabei helfen, scheinbar chaotische Vorfälle und Gefühlsmuster zu sortieren. So wird das, was man lange nicht verstanden hat, plötzlich greifbar und klar. Die liebevolle und diskrete Gestaltung des Journals schafft einen sicheren Raum, um sich seinen Erlebnissen zu stellen. Ein echter Meilenstein auf dem Weg zu mehr Selbstschutz und innerer Stärke.

Dieses Journal ist weit mehr als nur ein Notizbuch – es ist ein sicherer Ort. Ein Raum, in dem man Erlebtes festhalten, ordnen und verstehen kann, ohne bewertet zu werden. Die strukturierten Seiten helfen dabei, Muster zu erkennen, Gefühle einzuordnen und den eigenen Weg aus toxischen Beziehungen achtsam zu begleiten. Besonders wertvoll ist die sanfte Gestaltung, die nie überfordert, sondern mit Ruhe durch schwere Themen führt. Für alle, die ihre Geschichte ernst nehmen und sich selbst wieder näherkommen wollen – ein stiller, starker Begleiter mit viel Herz.

Dieses Journal ist ein kraftvoller Begleiter für alle, die toxische oder narzisstische Beziehungen erlebt haben. Mit seinen klaren Vorlagen hilft es, Erlebnisse strukturiert zu dokumentieren, emotionale Muster zu erkennen und langsam wieder Vertrauen in sich selbst zu finden. Besonders hilfreich ist die liebevolle Gestaltung, die Raum für Reflexion und Heilung schafft – ganz ohne Druck. Eine wertvolle Unterstützung für mehr Klarheit, Selbstfürsorge und therapeutische Begleitung.

Das Journal macht schon was her, wenn man mitten in so ner miesen Situation steckt. Die Vorlagen helfen echt, die Gedanken zu sortieren, und man merkt, dass es mit Feingefühl gemacht wurde. Manche Fragen wiederholen sich leicht, aber vielleicht ist das auch Absicht, um Muster besser zu erkennen. Optisch unaufdringlich, was gut ist, wenn man’s nicht offen rumliegen lassen will. Es ersetzt keine Therapie, klar, aber als tägliche Stütze ist es echt hilfreich und gibt Struktur im Chaos.