Das Journal hat mich direkt abgeholt. Es ist sehr ruhig und klar geschrieben, ohne großes Drama – und genau das macht es so wertvoll. Die Seiten geben genug Raum, um eigene Gedanken festzuhalten, und die kleinen Impulse zwischendurch fühlen sich eher wie eine sanfte Begleitung an als wie Vorgaben. Man merkt, dass das Thema schwer ist, aber das Buch bleibt trotzdem liebevoll und ermutigend. Für mich ein hilfreicher Begleiter, um Dinge zu sortieren und wieder mehr bei mir selbst anzukommen

Als ich Flügel aus Narben gelesen habe, hatte ich das Gefühl, ein Stück menschlicher Stärke in den Händen zu halten – ehrlich, ungeschönt und zutiefst mitfühlend. Dieses Journal hat mich bewegt, weil es nicht von oben herab erklärt, sondern von innen heraus spricht. Ich spürte beim Lesen, dass hier jemand schreibt, der selbst durch die Dunkelheit gegangen ist und den Weg nach draußen kennt – nicht theoretisch, sondern durch Erfahrung, Schmerz und Mut. Für mich war es kein Ratgeber im klassischen Sinn, sondern eine stille Begleiterin – eine Stimme, die versteht, ohne zu werten. Ich fand mich in vielen Beschreibungen wieder, in den Phasen des Zweifelns, des Schweigens, der schrittweisen Befreiung. Besonders stark empfand ich die Haltung, dass Heilung kein Ziel, sondern ein Prozess ist, der Geduld und Selbstmitgefühl braucht. Am Ende blieb bei mir ein Gefühl von Wärme und Dankbarkeit. Dieses Journal erinnert mich daran, dass Aufarbeitung nicht nur weh tun muss, sondern auch Kraft freisetzen kann – leise, aber beständig. Ich habe das Buch geschlossen mit dem Gedanken: Ich bin nicht allein. Und ich darf meinen Weg in meinem eigenen Tempo gehen.

„Verstummen zu verstehen“ ist ein sehr besonderes Journal, das auf behutsame und ehrliche Weise durch die schwierige Zeit nach einer toxischen oder narzisstischen Beziehung begleitet. Schon die einleitenden Worte machen deutlich, dass dieses Buch mit viel Herz, Verständnis und eigener Erfahrung geschrieben wurde. Man spürt sofort, dass die Autorin weiß, wovon sie spricht und dass sie ihre Leserinnen und Leser wirklich abholen möchte. Das Journal hilft, Gedanken und Gefühle zu sortieren, Dinge aufzuschreiben, die einen belasten, und Erlebnisse greifbarer zu machen. Besonders wertvoll sind die vielen Erklärungen zu Begriffen wie „Gaslighting“ oder „toxische Beziehung“ Sie bringen Klarheit in etwas, das oft schwer zu begreifen ist. So bekommt man nicht nur Wissen, sondern auch das Gefühl, endlich verstanden zu werden. Ich finde es großartig, dass das Buch sowohl Raum für persönliche Notizen lässt als auch hilfreiche Impulse, Tipps und Denkanstöße gibt. Es wirkt wie ein geschützter Ort auf Papier – ehrlich, stärkend und sehr respektvoll. Auch der Ton bleibt immer ermutigend: Es geht nicht um Schuld, sondern darum, wieder zu sich selbst zu finden.

Flügel aus Narben hat mich tief bewegt. Die Autorin schreibt mit einer Authentizität, die unter die Haut geht – ehrlich, verletzlich und zugleich stark. Es geht um Schmerz, Heilung und den Mut, wieder aufzustehen, wenn alles zerbrochen scheint. Besonders beeindruckend finde ich, wie aus Dunkelheit langsam Licht entsteht. Ein Buch, das man nicht einfach liest, sondern fühlt.

Ein sehr hilfreiches Journal für Menschen nach/toxischen Beziehungen: Erst gibt’s eine verständliche Einführung mit Begriffen (Narzissmus, „toxisch“) und dem Missbrauchszyklus von Love-Bombing über Entwertung bis Hoovering – ohne Pathologisieren, mit Fokus auf dich. Danach folgen kompakte, handfeste Tipps (Wissen ist Macht, Grenzen setzen/halten, No-Contact, Sicherheits-Hinweis) und warum Schreiben heilt. Das Herzstück sind die vielen Protokollseiten: Datum, Ereignis, was gesagt/getan wurde, Auslöser, Gefühle/Reaktion/Bauchgefühl, „Daran will ich mich erinnern“, „Für die Zukunft werde ich“ – plus Platz für Screenshots/Zeugen; ideal, um Gaslighting sichtbar zu machen und Muster zu erkennen. Der Ton ist empathisch, klar, nie belehrend; das warme Schlusswort und der Verweis auf weitere Ressourcen runden es ab. Mein Fazit: ein praktischer Begleiter, der Ordnung ins Chaos bringt und Schritt für Schritt Selbstschutz und Selbstwert stärkt.

Dieses Journal richtet sich an Menschen, die in toxischen oder narzisstischen Beziehungen gelebt haben und nun Klarheit und Selbstschutz suchen. Schon die Einleitung vermittelt Mitgefühl und ermutigt dazu, hinzuschauen, die eigenen Erlebnisse zu dokumentieren und das Schweigen zu brechen. Besonders wertvoll sind die verständlichen Erklärungen zu Begriffen wie Narzissmus, Gaslighting oder toxischer Kreislauf, die helfen, Erlebtes einzuordnen. Die Stärke des Journals liegt in seiner Struktur: Es bietet nicht nur Informationen, sondern auch konkrete Protokollseiten, um Gedanken, Gefühle und Situationen festzuhalten. Dadurch entsteht ein geschützter Raum, der es Betroffenen erleichtert, Manipulation zu erkennen, Grenzen zu setzen und Schritt für Schritt zu sich selbst zurückzufinden. Mein Eindruck: ein hilfreiches, liebevoll gestaltetes Werkzeug, das Kraft und Orientierung schenkt. Es ist weniger ein klassisches Buch zum Durchlesen, sondern ein persönlicher Begleiter, der Heilung unterstütz

Dieses Journal ist ein unglaublich wertvolles Werkzeug für alle, die sich aus toxischen Beziehungen befreien möchten. Was es so besonders macht, sind die strukturierten Vorlagen, die dabei helfen, scheinbar chaotische Vorfälle und Gefühlsmuster zu sortieren. So wird das, was man lange nicht verstanden hat, plötzlich greifbar und klar. Die liebevolle und diskrete Gestaltung des Journals schafft einen sicheren Raum, um sich seinen Erlebnissen zu stellen. Ein echter Meilenstein auf dem Weg zu mehr Selbstschutz und innerer Stärke.

Dieses Journal ist weit mehr als nur ein Notizbuch – es ist ein sicherer Ort. Ein Raum, in dem man Erlebtes festhalten, ordnen und verstehen kann, ohne bewertet zu werden. Die strukturierten Seiten helfen dabei, Muster zu erkennen, Gefühle einzuordnen und den eigenen Weg aus toxischen Beziehungen achtsam zu begleiten. Besonders wertvoll ist die sanfte Gestaltung, die nie überfordert, sondern mit Ruhe durch schwere Themen führt. Für alle, die ihre Geschichte ernst nehmen und sich selbst wieder näherkommen wollen – ein stiller, starker Begleiter mit viel Herz.

Dieses Journal ist ein kraftvoller Begleiter für alle, die toxische oder narzisstische Beziehungen erlebt haben. Mit seinen klaren Vorlagen hilft es, Erlebnisse strukturiert zu dokumentieren, emotionale Muster zu erkennen und langsam wieder Vertrauen in sich selbst zu finden. Besonders hilfreich ist die liebevolle Gestaltung, die Raum für Reflexion und Heilung schafft – ganz ohne Druck. Eine wertvolle Unterstützung für mehr Klarheit, Selbstfürsorge und therapeutische Begleitung.

Das Journal ist ehrlich, hilfreich und gut strukturiert. Es richtet sich direkt an Betroffene toxischer Beziehungen. Die Texte sind verständlich, die Reflexionsseiten sinnvoll. Keine leeren Phrasen, sondern konkrete Unterstützung. Gestaltung schlicht, aber passend. Kein Buch für alle – aber für die Richtigen ein starkes Werkzeug.