Leben ohne Maske – Alltag gestalten als autistische Frau Ein praktischer Begleiter für mehr Selbstfürsorge, Klarheit und Autonomie Wie lebt man ein Leben, das zu einem passt – wenn man jahrzehntelang vor allem gelernt hat, zu funktionieren? Dieses Buch richtet sich an Frauen im Autismus-Spektrum, die ihre Diagnose spät erhalten haben oder sich selbst als autistisch erkennen. Es ist kein Fachbuch im klassischen Sinn, sondern ein feinfühliger Begleiter durch eine Zeit der Neuorientierung – mit klarem Blick, verständlicher Sprache und echtem Respekt vor der individuellen Lebensrealität. Denn: Eine Diagnose ist kein Endpunkt – sondern der Beginn eines neuen Weges. „Leben ohne Maske“ beleuchtet die vielfältigen Herausforderungen, die autistische Frauen im Alltag erleben – und zeigt gleichzeitig Möglichkeiten auf, mit mehr Selbstfürsorge, Klarheit und Selbstverständnis durchs Leben zu gehen. Dabei geht es nicht darum, sich zu verändern, sondern sich selbst (wieder) zu begegnen – jenseits von Anpassung, Rollen und innerem Druck. Das erwartet Sie in diesem Buch: Reflexionen zu Identität, Masking und der Zeit nach der Diagnose Konkrete Impulse für einen reizärmeren, selbstbestimmten Alltag Orientierung im Umgang mit Reizüberflutung, Routinen, Energiemanagement und sozialen Dynamiken Einfühlsame Kapitel zu inneren Antreibern, Abgrenzung und Selbstbeobachtung Ein Glossar wichtiger Begriffe und weiterführende Literatur für den eigenen Weg Für wen ist dieses Buch gedacht? Für alle autistischen Frauen, die sich in einer Welt behaupten, die oft zu laut, zu schnell oder zu widersprüchlich erscheint. Für Frauen, die sich selbst nicht länger verbiegen, sondern verstehen möchten. Für Angehörige, Therapeut:innen und Fachkräfte, die einen authentischen Einblick in das Innenleben autistischer Frauen gewinnen möchten. „Leben ohne Maske“ lädt dazu ein, sich selbst ernst zu nehmen – nicht als Diagnose, sondern als Mensch. Ein Buch, das nicht erklärt, wie man sein sollte, sondern ermutigt, so zu sein, wie man ist.