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Mama, du bist genug. Und du darfst dir Zeit für dich nehmen.
Der Mama-Alltag ist wunderschön – und manchmal einfach zu viel.
Zwischen Windeln, Wäsche, Terminen und Gedankenkarussell bleibt oft keine Minute für dich selbst.
Dabei bräuchtest du sie so dringend.
Dieses Mama-Tagebuch schenkt dir genau das: kleine Inseln der Ruhe, Kraft und Selbstfürsorge – für die Tage, die einfach zu viel sind.
Schon 5 Minuten täglich helfen dir, wieder bei dir selbst anzukommen.
👉 Kein perfektes Ausfüllen. Kein zusätzlicher Druck.
👉 Nur liebevolle Impulse, die dich unterstützen.
👉 Deine kleine Auszeit im Alltag.
Was erwartet dich?
✓ Tägliche Impulse & Affirmationen für mehr Selbstliebe und Gelassenheit
✓ Kleine Rituale, die sich leicht im stressigen Mama-Alltag integrieren lassen
✓ Wöchentliche Reflexionen für neue Kraft und innere Ruhe
✓ Platz für deine Gedanken – ohne Bewertung, ohne Anspruch
✓ Ein liebevoller Abschluss, der dich daran erinnert: Du bist genug.
Dieses Journal ist dein stiller Begleiter – für die Tage, an denen du denkst: Ich kann nicht mehr.
Gerade dann ist es für dich da.
Du bist wertvoll. Du bist stark. Und du verdienst diese Zeit für dich. 💗
Bewertungen
5.0
Basierend auf 4 Bewertungen
Neueste Bewertungen
A
Amelie Müller
"Ein sehr liebevoll gestalteter Begleiter, der Mut macht und Kraft schenkt"
Mama du bist gut genug ist genau das, was der Titel verspricht: eine kleine, liebevolle Auszeit für Mütter im täglichen Trubel. Mir gefällt, wie unaufdringlich das Journal gestaltet ist – kein Druck, keine Vorgaben, sondern einfach Raum, um durchzuatmen und sich selbst wieder etwas näher zu kommen. Die täglichen Affirmationen und kleinen Rituale lassen sich wirklich leicht in den Alltag integrieren, selbst wenn nur ein paar Minuten Zeit bleiben. Besonders schön finde ich die wöchentlichen Reflexionen, die helfen, sich bewusst auf das Positive zu fokussieren. Für Mamas, die oft an sich selbst die höchsten Ansprüche stellen, ist dieses Buch ein wertvoller Reminder, dass es okay ist, einfach mal innezuhalten. Vielleicht wären noch ein paar zusätzliche Themenimpulse für verschiedene Lebensphasen als Ergänzung schön gewesen, aber auch so ist es rund und hilfreich. Insgesamt ein sehr liebevoll gestalteter Begleiter, der Mut macht und Kraft schenkt.
T
Tom Kreuzer
"Kann ich sehr empfehlen "
Was mich besonders berührt hat, ist die wertfreie Herangehensweise: Es geht nicht ums „richtig machen“, sondern ums Dasein. Die täglichen Impulse und Affirmationen sind wie kleine Anker, die Mut machen und daran erinnern, dass Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern ein liebevolles Muss. Schon ein paar Minuten mit diesem Journal fühlen sich an wie ein Gespräch mit einer guten Freundin, die einfach sagt: „Ich sehe dich – und du machst das gut.“
TK
"Ein liebevoller Begleiter für mehr Achtsamkeit im Mama-Alltag"
„Mama, du bist genug“ ist ein 90-Tage-Journal von Lisa Blume, das sich ganz der Selbstfürsorge von Müttern widmet. Es richtet sich an Frauen, die im Familienalltag oft ihre eigenen Bedürfnisse zurückstellen und sich selbst wieder bewusster begegnen möchten – mit kleinen Schritten, die große Wirkung entfalten können.
Der Aufbau ist klar strukturiert: Jeder Tag bietet Platz für eine Reflexion („Worauf bin ich stolz?“), eine Priorität, ein Selbstliebe-Ritual sowie eine inspirierende Affirmation. Wöchentlich gibt es zusätzlich einen sanften Rückblick mit Fragen zur eigenen Entwicklung. Der Ton bleibt durchgehend wertschätzend und einfühlsam – ohne Druck, aber mit viel Ermutigung.
Gestalterisch ist das Journal schlicht, aber warm und einladend – mit kleinen Illustrationen, klarer Gliederung und ausreichend Raum zum Schreiben. Die Wiederholungen der Elemente geben Sicherheit und helfen, eine neue Gewohnheit zu etablieren.
N
Nico
"Dein stiller Anker im Mama-Alltag – ein Journal, das wirklich gut tut"
„Mama, du bist genug“ ist mehr als ein Journal – es ist wie eine tägliche Umarmung. In wenigen Minuten am Tag schenkt es dir Momente der Ruhe, Bestärkung und Selbstliebe. Lisa Blume hat ein liebevoll gestaltetes Buch geschaffen, das ohne Druck und Perfektionsanspruch auskommt – dafür mit echter Wärme und achtsamen Impulsen.
Die täglichen Affirmationen, kleinen Rituale und Reflexionsseiten sind kraftvoll und wohltuend – genau das, was man im Trubel des Mama-Alltags oft vermisst. Dieses Journal erinnert daran, dass Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern ein Akt der Liebe zu sich selbst.
Ein wunderschöner Begleiter für Mamas, die sich selbst wieder näherkommen wollen.
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