Das Buch "Mein ADHS Selbstfürsorge-Planer" ist ein gelungener Begleiter im Alltag bei ADHS. Der Planer hilft, deine Gefühle und Gedanken durch den Tag festzuhalten und dadurch im Alltag bewusster damit umzugehen. Die Notizenseiten, Seiten zur Definition der Monatsziele und Rückblickseiten sind ein weiteres Highlight des Planers. Das Design des Planers ist unaufgeregt, überfordert nicht und leicht zu nutzen. Er hilft definitiv mit ADHS besser, leichter umgehen zu können, indem man seinen Tag strukturiert erfasst und rückblickt. Ein sehr gelungener Selbstfüsorge-Planer.

Besonders gelungen finde ich die täglichen Reflexionsseiten, die nicht nur Platz für To-dos bieten, sondern auch Raum für Gedanken, Gefühle und Rückblicke lassen. Sie fördern einen achtsamen Umgang mit sich selbst und helfen dabei, kleine Erfolge im Alltag bewusster wahrzunehmen – ein echter Motivationsschub! Ein weiteres Highlight sind die Monatsziele und Rückblickseiten, die nicht perfektionistisch, sondern realistisch und liebevoll zur Selbstreflexion einladen.

Mein ADHS Selbstfürsorge-Planer ist eine richtig schöne Unterstützung für den Alltag, wenn man mit ADHS kämpft oder einfach mehr Struktur braucht. Besonders gut gefallen mir die Reflexionsseiten, auf denen man täglich Gedanken und To-dos festhalten kann. Das hilft, den Kopf ein wenig zu sortieren und sich kleine Erfolge bewusst zu machen. Auch die monatlichen Rückblicke geben ein gutes Gefühl für Fortschritte. Die Spezialseiten wie Triggerlisten oder Motivationsanker sind praktisch und zeigen, dass hier jemand wirklich mitgedacht hat. Das Design ist angenehm ruhig, nicht überladen, was gerade bei Reizüberflutung wichtig ist. Ein kleiner Kritikpunkt: Für Leute, die schon viele Tools nutzen, könnte der Planer stellenweise etwas mehr Tiefgang vertragen. Trotzdem insgesamt ein wertvoller Begleiter, der liebevoll hilft, den Alltag achtsamer zu gestalten.

Der Planer ist inhaltlich relativ einfach aufgebaut. Der Stil gefällt mir sehr gut. Allerdings "kratzt" das Buch nur an der Oberfläche. Da sich die Seiten auch immer wiederholen, kann es passieren, dass man sich einfach irgendwann langweilt reinzuschreiben. Verschiedene Zitate auf den Seiten oder wechselnde Fragestellungen würden das Buch für mich abrunden. Ich habe das Buch als Rezensionsexemplar erhalten.

Der ADHS Selbstfürsorge-Planer ist für mich mehr als nur ein Planer – er ist ein stiller Coach, der mich nicht überfordert, sondern ermutigt. Die täglichen Reflexionsseiten helfen mir, meine Gedanken zu sortieren, Prioritäten zu setzen und dabei auch auf mich selbst zu achten. Besonders hilfreich finde ich die Abschnitte zu Triggern und Strategien – sie machen das Buch sehr persönlich. Das Design ist angenehm ruhig, mit viel Platz und ohne Druck. Wer mit ADHS lebt oder einfach ein bisschen mehr Klarheit im Alltag sucht, wird hier definitiv fündig.