Dieses Buch hat mir wirklich geholfen, Ruhe in mein Inneres zu bringen. Die Übungen sind einfach verständlich und alltagstauglich, und durch die Reflexionsfragen habe ich gelernt, besser auf mich selbst zu achten. Schon nach den ersten Kapiteln fühlte ich mich entspannter und sicherer im Umgang mit Stress und Sorge. 😌 Für mich ist es ein total praktischer, einfühlsamer Begleiter geworden, um mehr innere Balance zu finden. Danke von Herzen! ❤️

Da ich seit Jahren mit Erschöpfung und Schlafstörungen zu kämpfen habe, habe ich mir dieses Buch geholt. Als erstes ist mir positiv aufgefallen, dass die Funktion des Nervensystems sehr verständlich erklärt ist und die Beispiele gut nachvollziehbar sind. Mich überzeugen auch die Anleitungen zur Entspannung und glaube, dass mir das Verständnis der Prozesse in Zusammenhang mit den Übungen langfristig hilft.

Ich hab das Buch gekauft, weil mein Nervensystem in letzter Zeit einfach dauernd auf Alarm war – Gedanken laut, Körper unruhig, null Abschalten. Und ich war überrascht, wie gut das hier alles erklärt ist. Die kleinen Übungen fühlen sich nicht wie Arbeit an, sondern wie kurze Pausen, die man wirklich schafft. Manche helfen sofort, andere nach ein paar Tagen – aber man merkt, dass sich was verändert. Man versteht endlich, warum man so reagiert und bekommt Tools, die wirklich machbar sind. Für mich war es einfach ein sanfter Einstieg, um wieder etwas Ruhe zu bekommen – Schritt für Schritt, ohne Druck.

Ich habe dieses Buch gekauft, weil ich mich oft gestresst fühle und endlich besser verstehen wollte, was dabei eigentlich in mir passiert. Was mir sofort gefallen hat: Es erklärt das Thema Nervensystem so einfach, dass man wirklich folgen kann – ohne Fachjargon, ohne komplizierte Theorie. Viele Übungen lassen sich direkt im Alltag ausprobieren. Einige davon habe ich sofort übernommen, weil sie schnell wirken und kein großes „Programm“ brauchen. Besonders gut fand ich die kleinen Erklärungen, warum bestimmte Reaktionen entstehen und was man tun kann, um sie zu beruhigen. Das Buch ist freundlich geschrieben und nimmt einen ernst, ohne Druck zu machen. Es tut gut zu wissen, dass man mit diesen Themen nicht allein ist – und dass man selbst etwas verändern kann. Für mich ein richtig wertvolles Einsteigerbuch.

Dieses Buch erklärt endlich verständlich, warum Körper und Kopf abends nicht „abschalten“ – und was man sanft dagegen tun kann. Die kurzen Hintergrunderklärungen zum Nervensystem sind klar und leicht zu greifen, ohne Fachchinesisch. Besonders hilfreich fand ich die Kombination aus den verschiedenen Übungen. Die Anleitungen sind alltagstauglich und lassen sich in wenigen Minuten ausprobieren. Die Tagebuchvorlage macht Fortschritte sichtbar – das motiviert. Für alle, die sich oft angespannt fühlen oder schlecht zur Ruhe kommen, ist das ein sehr wertvoller informativer Begleiter.