Das Pacing-Tagebuch bietet eine klare Struktur für Menschen, die ihre Energie sorgfältig einteilen müssen. Die Tages- und Wochenübersichten helfen sehr dabei, Belastungen besser einzuschätzen und Muster zu erkennen. Besonders hilfreich finde ich die zusätzlichen Bereiche wie Medikamentenplan, Symptomnotizen und kleine Reflexionsfelder – alles aufgeräumt, übersichtlich und gut nutzbar, selbst an schweren Tagen. Ein wertvolles Werkzeug für alle, die mit chronischer Erschöpfung leben und ihren Alltag bewusster gestalten wollen.

Dieses Tagebuch hilft mir, meinen Alltag endlich bewusster zu gestalten. Durch das tägliche Eintragen sehe ich, wann ich mich überlaste und wo Pausen guttun. Besonders hilfreich finde ich die klaren Strukturen und kleinen Reflexionsfragen, die mich liebevoll daran erinnern, besser auf meinen Körper zu hören. Ein echtes Werkzeug für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge.

Ein durchdachtes Tagebuch zur besseren Selbstbeobachtung bei chronischen Erkrankungen. Es hilft, Energie, Aktivitäten und Pausen im Alltag bewusst zu planen und Muster zu erkennen. Die übersichtliche Gestaltung erleichtert das tägliche Ausfüllen und unterstützt dabei, das eigene Wohlbefinden besser zu verstehen und zu steuern. Besonders hilfreich für Menschen, die mit Erschöpfung oder Schmerz leben.

Dieses Pacing Tagebuch ist ein echter Schatz für alle, die lernen wollen, ihren Energiehaushalt besser zu verstehen und achtsam mit sich umzugehen. Gerade bei ME/CFS oder LongCovid ist es essenziell, die eigene Belastbarkeit genau im Blick zu behalten – und genau dabei hilft dieses Journal auf unglaublich strukturierte und zugleich einfühlsame Weise. Mit täglicher Dokumentation von Schlaf, Aktivitäten und Symptomen, ergänzt durch Raum für persönliche Notizen, ermöglicht es, Muster zu erkennen und wertvolle Zusammenhänge zu verstehen. Der Bereich für Medikamente & Supplements sorgt dafür, dass alle wichtigen Infos kompakt zusammengefasst bleiben. Besonders hilfreich sind die wöchentlichen Rückblicke, die Fortschritte und Warnsignale sichtbar machen – ein echtes Coaching für Körper und Geist. Die ausführliche Einführung in die Pacing-Methode und die klare Symbolübersicht machen den Einstieg leicht. Das handliche Format für 12 Wochen passt gut in den Alltag und ist speziell für Menschen mit eingeschränkter Belastbarkeit gestaltet. Wer sein Leben trotz Krankheit aktiv und bewusst gestalten möchte, findet hier den perfekten, liebevoll gestalteten Begleiter, der Klarheit und Selbstmitgefühl fördert. Absolute Empfehlung!

Dieses Tagebuch ist ein echter Begleiter im Alltag mit begrenzter Energie. Die klare Struktur macht es leicht, Symptome, Aktivitäten und Erholungsphasen im Blick zu behalten. Besonders hilfreich finde ich die wöchentlichen Rückblicke – da sieht man Muster, die einem im Alltag oft entgehen. Es ist kein überladenes Ratgeberbuch, sondern ein praktisches Werkzeug, das Platz für eigene Erfahrungen lässt. Gerade bei ME/CFS oder LongCovid gibt es kein Patentrezept – hier kann man aber Schritt für Schritt herausfinden, was einem persönlich guttut. Für mich eine wertvolle Unterstützung, um mit mehr Klarheit und Selbstfürsorge durch den Alltag zu gehen.

Sehr durchdacht für Long Covid / ME/CFS: Das Journal erklärt Pacing und Aktivitätsarten (physisch, kognitiv, sozial) verständlich, arbeitet mit einer Symptom-Ampel und bietet eine Schlafskala (1–6) sowie ein tägliches Check-in zur mentalen Verfassung. „Wichtiges auf einen Blick“ sammelt Symptome nach Tageszeiten, plus Medikamente & Supplements mit Einnahmezeiten (morgens/ mittags/ abends/ nachts). Ein mehrseitiger Notfallplan (Hilfsmittel, Dosis, Trigger-Anpassungen, Skills, Kontaktpersonen/Ärzte) macht das Heft alltagstauglich. Im Tagebuchteil gibt’s eine Seite pro Tag (Aktivität & Dauer, Ampel, Schlaf & Stimmung) und Wochenübersichten zum Mustererkennen. Dezent gestaltet, klar ikonografiert und mit viel Platz zum Schreiben – genau richtig, um Grenzen zu halten und Fortschritte sichtbar zu machen.

Sehr hilfreiches Tagebuch mit klarer Struktur, um den eigenen Energiehaushalt besser zu verstehen. Besonders praktisch sind die täglichen Eintragungen und die wöchentlichen Rückblicke, die einem schnell zeigen, wo Muster oder Warnsignale entstehen. Alles ist übersichtlich und gut erklärt, sodass man sofort starten kann. Auch für Tage mit wenig Kraft ist es einfach nutzbar, ohne zu überfordern. Die Einführung in die Methode ist verständlich geschrieben und wirkt unterstützend. Insgesamt: Ein durchdachter Begleiter für mehr Klarheit und Selbstfürsorge. 👍

Das Pacing Tagebuch ist ein durchdachter und einfühlsamer Begleiter für Menschen mit ME/CFS oder LongCovid, der hilft, den eigenen Energiehaushalt endlich verständlich zu erfassen. Mit seiner klaren Struktur und liebevollen Gestaltung ermöglicht es, Symptome, Aktivitäten und Erholungsphasen präzise zu dokumentieren – ohne zu überfordern. Besonders hilfreich sind die wöchentlichen Rückblicke, die Fortschritte sichtbar machen und wichtige Zusammenhänge aufdecken. Die Einführung in die Pacing-Methode ist praxisnah, verständlich und motivierend geschrieben – ideal für den Einstieg. Ein wertvolles Werkzeug für mehr Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Stabilität im Alltag mit chronischer Erschöpfung.

Pacing Tagebuch ist ein hilfreiches Werkzeug, um den eigenen Alltag besser zu organisieren und die Energie im Blick zu behalten. Es ermöglicht eine einfache Dokumentation von Aktivitäten, Medikationen, Energielevels und Pausen, was besonders für Menschen nützlich ist, die ihre Belastbarkeit besser einschätzen möchten bzw. durch Krankheit dazu angehalten sind. Das Tagebuch ist übersichtlich gestaltet und motiviert dazu, regelmäßig zu reflektieren und bewusster mit den eigenen Kräften umzugehen.

Das Pacing Tagebuch hilft mir, meine Energie besser einzuteilen und meinen Alltag mit ME/CFS strukturierter zu gestalten. Die klare Aufteilung in Symptome, Aktivitäten und Medikamente macht es übersichtlich und leicht anwendbar. Besonders hilfreich finde ich die Wochen- und Tagesstruktur sowie den Medikamentenplan. Der Stil ist eher sachlich – wer emotionale Impulse sucht, wird sie hier nicht finden. Für mich ist es trotzdem ein wertvoller Begleiter zur Selbstfürsorge.