Das Buch „Phobien und Ängste überwinden“ ist wirklich angenehm auf den Punkt gebracht. Es erklärt auf verständliche Weise, wie Angst im Körper funktioniert und was man konkret dagegen tun kann. Besonders gut fand ich, dass die Methoden direkt und ohne viel Drumherum vorgestellt werden – man bekommt sofort praktische Tipps und Aufgaben, die man im Alltag ausprobieren kann. Die fünf Strategien sind nachvollziehbar erklärt und lassen sich leicht umsetzen, auch wenn man sich mit dem Thema noch nicht so gut auskennt. Die Beispiele zu typischen Ängsten wie Spinnen oder Höhenangst machen das Ganze greifbar. Beim Lesen hatte ich das Gefühl, dass ich nicht allein mit meinen Ängsten bin und dass es wirklich machbare Wege gibt, daran zu arbeiten.

Ein kompaktes, aber unglaublich hilfreiches Buch für alle, die unter Ängsten oder Phobien leiden. Die Inhalte sind leicht verständlich geschrieben – ohne Fachchinesisch – und bieten konkrete, sofort anwendbare Tipps. Besonders gut gefällt mir, dass nicht nur erklärt wird, was Angst ist, sondern auch wie man sie gezielt abbauen kann. Die Strategien sind alltagstauglich und motivierend. Ideal für alle, die aktiv etwas verändern wollen. Ein tolles Selbsthilfe-Tool, das Mut macht und zum Handeln anregt!

Ein starkes Selbsthilfebuch für alle, die ihre Ängste aktiv angehen wollen. Klar strukturiert, praxisnah und motivierend – mit konkreten Übungen, reflektierenden Fragen und alltagstauglichen Strategien. Besonders hilfreich: die kognitive Umstrukturierung und Beispiele zu verschiedenen Phobien. Verständlich geschrieben und ermutigend im Ton – ein echter Begleiter auf dem Weg zu mehr innerer Stärke.

Ein wirklich solides und beim Grundstein anfangendes Buch gegen Ängste und Phobien. Gleich in der Einleitung wurden die Tipps zur Überwindung kurz vorgestellt und man wusste, worauf man sich einlässt - keine Geheimnistuerei, sondern direkt zum Punkt kommend. All das Basiswissen rund um Ängst kennt wahrscheinlich schon jeder, der länger an Angststörungen leidet. Wer sich allerdings das erste Mal mit dem Thema auseinander setzt wird hier wunderbar abgeholt. Besonders mochte ich an diesem Buch, dass er kompakt gehalten wurde und ohne große Umwege zu den wirklich interessanten Fakten bzw Strategien kam. Ob sie helfen? Wir werden sehen aber sie sind jede für sich verständlich, nachvollziehbar, leicht umsetzbar und beispielhaft erklärt. Im hinteren Teil des Buches werden dann noch auf bestimmte und häufig verbreitete Ängste im Detail eingegangen, und was man dagegen tun kann. Für mich persönlich ein super Einstieg, um den Ängsten und Phobien den Kampf anzusagen.

Phobien und Ängste ist ein klar strukturiertes, einfühlsames Buch voller praktischer Tipps für den Alltag. Der Autor erklärt leicht verständlich, was bei Angst im Körper und Geist passiert, und bietet einfache, aber wirkungsvolle Strategien zur Selbsthilfe. Jeder Abschnitt motiviert ohne Druck, sodass das Buch zu einem echten Unterstützer auf dem Weg zu mehr innerer Stärke wird. Ideal für alle, die ihre Ängste selbstständig angehen möchten – auch als Einstieg vor einer Therapie. Absolut empfehlenswert!

Ich fange mal mit der Empfehlung gleich oben an. Ein starkes Buch für alle, die aktiv an ihren Ängsten arbeiten wollen...ein praktisches, gut strukturiertes Werkzeug um mehr Kontrolle über das eigene Leben zu gewinnen. Nicht nur Theorie sondern auch praktische Übungen ermutigen dran zu bleiben und sich positiv seinen "Dämonen" anzunähern. Besonders interessant fand ich die Technik der kognitiven Umstrukturierung, bei der man lernt, negative Gedanken, die Ängste verstärken, bewusst zu hinterfragen. Ein Beispiel: Bei sozialer Angst, wenn ich mir vorstelle, in einem Gespräch peinlich zu wirken, hilft es zu überlegen: „Welche Beweise habe ich dafür, dass ich tatsächlich peinlich bin? Was spricht dagegen? Was steckt hinter unserer Angst? Ist sie am Ende etwas Gutes???

Ich arbeite mit jungen Menschen im sozialen Bereich und bin immer wieder auf der Suche nach einem guten Selbsthilfebuch zum Thema Ängste und Phobien, weil ich merke, dass viele meiner Klient:innen durch Ängste und Phobien in ihrem Start ins Erwachsenenleben gehemmt werden. Das vorliegende Buch hat mir mit den 5 Strategien eine gute Anleitung an die Hand gegeben. Diese Strategien werden beispielhaft auf unterschiedliche Arten von Phobien angewandt (Soziale Phobie, Arachnophobie, Aviophobie, Agoraphobie und Akrophobie), sodass ich als helfende Person eine gute Idee davon entwickeln konnte, was ich tun kann. Das Buch ist leicht verständlich geschrieben, immer in einem unterstützenden und positiven Tonfall. Die praktischen Tipps kann jeder (manche mit etwas Übung) umsetzen. Besonders gefallen haben mir die vielen Reflexionsfragen, da ich denke, dass betroffene Personen mit deren Hilfe gut zum Kern ihres Problems vordringen können (entweder alleine oder mit Unterstützung einer begleitenden Person).

Das Buch ist sehr informativ und gut geeignet für Betroffene von Phobien. Es hilft seine Ängste besser zu verstehen und gibt vor allem ganz konkrete Handlungsstrategien mit auf den Weg. Der Hauptpunkt, um den sich alles dreht, ist dass die Angst erlernt ist und auch wieder verlernt werden kann. Selbstverständlich ersetzt dieses Buch keinen Arzt, das wird aber auch betont.

Das Buch hat mich positiv überrascht. Es ist leicht verständlich geschrieben und bietet praktische Strategien, um Ängste zu bewältigen. Besonders gut gefallen haben mir die fünf Strategien zur Selbsthilfe – sie sind alltagstauglich und gut erklärt. Die Kombination aus fundiertem Wissen und konkreten Übungen macht das Buch zu einer wertvollen Unterstützung für Betroffene. Für mich eine gute Hilfestellung für alle mit Menschen die an Ängsten oder Phobien leiden!

Ein kompakter und leicht verständlicher Ratgeber für alle, die ihre Ängste und Phobien besser verstehen und bewältigen möchten. Auf nur 50 Seiten liefert das Buch praktische Strategien wie Bewegung, kritisches Hinterfragen und Gelassenheit, um kleine Ängste zu überwinden. Es erklärt klar, wie Angst im Körper wirkt und wann professionelle Hilfe sinnvoll ist. Die einfachen Tipps sind gut umsetzbar und bieten hilfreiche Ansätze für die häufigsten Phobien. Ein motivierendes Buch, das dir die ersten Schritte zu einem selbstbewussteren und angstfreieren Leben erleichtert.