Die unbestechliche Klarheit, die ich gerade bei Büchern zu psychischen Problemen für wesentlich halte, ist hier meisterhaft gegeben. Der Autorin gelingt es in einer klaren Aufteilung viele Bereiche, auch solchen durch und durch praktischer Natur dazwischen, eine Vielzahl an Aspekten komprimiert, aber ergiebig zu thematisieren, sodass sie damit in eine klare Anwendungsweise führt. Depressive Formen sind mir nicht so bekannt, aber dieses Buch halte ich in diesen Bereichen mehr als viele sehr komplex und theoretischer gestaltete für zielführend. Die Einsichten und Schritte vermitteln eine Atmosphäre der Überwindbarkeit des Problematischen, welche fachlich vollzogen wird und anwendungsbezogen dargelegt ist.

Dieses Buch hat mich positiv überrascht: Es ist nicht nur ein Überblick über die Positive Psychologie, sondern ein wirklicher Begleiter für Menschen, die sich in einer belastenden Lebensphase befinden. Besonders gelungen ist die Mischung aus verständlichen Erklärungen, praktischen Übungen und motivierenden Impulsen. Zur Entstehung und Zielsetzung der Positiven Psychologie bietet das Buch einen leicht nachvollziehbaren Einstieg, ohne dabei wissenschaftlich trocken zu wirken. Die Autorin erklärt Depression und Burnout klar, verständlich und ohne zu verharmlosen. Die Unterschiede werden gut herausgearbeitet, ebenso wie typische Symptome und Auslöser – eine wertvolle Orientierung, gerade für Betroffene, die sich im Gefühlswirrwarr wiederfinden wollen. Das Buch thematisiert darüber hinaus emotionale Intelligenz, Resilienz, Achtsamkeit, Ernährung, Bewegung, Zeitmanagement, Selbstfürsorge und die Bedeutung sozialer Beziehungen. Damit bietet es einen umfassenden Werkzeugkasten für alle, die ihr seelisches Gleichgewicht stärken wollen. Inspirierend sind zudem die echten Fallbeispiele, die Mut machen und zeigen, dass Veränderung möglich ist. Insgesamt, ein sehr gut strukturiertes, verständlich geschriebenes und praxisorientiertes Buch, das Menschen in belastenden Zeiten wirklich unterstützen kann. Eine klare Empfehlung für alle, die aktiv an ihrem Wohlbefinden arbeiten möchten.

„Positive Psychologie“ von Johanna E. König ist ein fundierter und zugleich sehr zugänglicher Leitfaden für alle, die Wege aus Stress, Erschöpfung oder depressiven Phasen suchen. Die Autorin verbindet zentrale Elemente der positiven Psychologie mit Erkenntnissen aus CBT, Resilienzforschung und Achtsamkeit – verständlich erklärt und mit Übungen, die sich ohne große Hürden im Alltag anwenden lassen. Überzeugend ist vor allem die Breite des Ansatzes: Gedanken, Emotionen, Körper, Schlaf, Ernährung und soziale Bindungen werden als zusammenhängende Faktoren betrachtet. Dadurch entsteht ein realistisches Bild davon, wie psychische Stabilität entsteht und wie man sie gezielt stärken kann. Viele der beschriebenen Methoden sind praxisnah und sofort umsetzbar. Viele dieser Techniken lassen sich zudem gut auf Herausforderungen im Arbeitsalltag übertragen – ein Bereich, in dem psychische Stabilität heute eine immer größere Rolle spielt. Ein verständlich geschriebenes, motivierendes Buch, das nicht nur erklärt, sondern konkret anleitet. Für alle, die ihr mentales Wohlbefinden aktiv stärken möchten, eine echter Mehrwert

Der Leitfaden bietet einen verständlichen Überblick über die positive Psychologie und zeigt klare Wege zum Umgang mit Depression und Burnout. Er erläutert klar, wie man eigene Stärken erkennt, positive Gefühle stärkt und ein bewusst sinnvolles Leben gestaltet. Die Inhalte sind strukturiert, gut nachvollziehbar und mit praktischen Übungen ergänzt.

Dieses Buch ist weit mehr als ein theoretischer Ratgeber. Es ist ein liebevoll gestalteter Begleiter auf dem Weg aus Erschöpfung, Stress und innerer Leere hin zu einem bewussteren, erfüllteren Leben. Die Themenvielfalt ist beeindruckend: Von Resilienz, Achtsamkeit und Selbstfürsorge über Emotionale Intelligenz bis hin zu Ernährung, Bewegung, Schlaf, Zeitmanagement und Kreativität. Jedes Kapitel beleuchtet einen wichtigen Aspekt seelischer Gesundheit. Besonders die Erfolgsgeschichten im letzten Drittel des Buches machen Mut und zeigen, dass Heilung und Veränderung möglich sind, wenn man sich selbst wieder ernst nimmt. Auch die klare Gliederung trägt dazu bei, dass man jederzeit nachlesen oder bestimmte Themen vertiefen kann.

Es wird einem rund um die Uhr ja von allen Seiten erzählt, dass man positiv denken soll, sich seine Zukunft vorstellen soll und sich Mantras einreden soll. Man liest diese Tipps und vergisst sie beim Lesen des nächsten Posts einfach wieder. Mit diesem Buch ist es mir anders gegangen. Ich habe tatsächlich sofort angefangen das empfohlene Gedankentagebuch zu schreiben und meine eigenen Gedanken umzuformen und gespürt, dass ich hier zum ersten Mal tatsächlich sinnvoll an mir arbeite. Und das war nur ein Punkt des Buches! Ich werde es mir nochmal als Taschenbuch bestellen, um mir die wichtigen Punkte nochmals zu markieren und nochmals zu verinnerlichen. Herzlichen Dank an den Autor für dieses Buch!

Das Buch bietet einen sehr guten Überblick über die Themen der Positiven Psychologie. Besonders gefallen haben mir die klaren Strukturen und die vielen praktischen Übungen, die leicht verständlich und umsetzbar sind. Man merkt, dass der Autor die Leser wirklich motivieren möchte, ihr Denken und Leben Schritt für Schritt positiv zu verändern. Allerdings bleibt das Buch an manchen Stellen etwas an der Oberfläche. Einige Themen – etwa Achtsamkeit, Ernährung oder Resilienz – werden eher angerissen, statt in die Tiefe zu gehen. Für Einsteiger ist das perfekt, wer jedoch schon Vorerfahrung mitbringt oder sich mehr wissenschaftlichen Hintergrund wünscht, wird etwas Tiefe vermissen.

Diesen Ratgeber fand ich wirklich toll! In insgesamt 20 Kapiteln erklärt die Autorin anschaulich, was Depression und Burnout überhaupt sind, wie man die beiden Begriffe voneinander unterscheidet und mit welchen Strategien und Übungen man diesen weit verbreiteten Zuständen entgegenwirken kann. Besonders beeindruckt hat mich das Konzept der "positiven Psychologie", die sich eben nicht nur mit der Heilung von psychischen Leiden auseinandersetzt, sondern die Aufmerksamkeit vor allem auf all die guten Dinge in unserem Leben richtet - die wir leider viel zu oft als selbstverständlich betrachten oder uns nicht bewusst genug machen. Gleichzeitig lernt man die Bedeutung von wichtigen Eigenschaften wie emotionaler Intelligenz, Resilienz, Dankbarkeit und Achtsamkeit kennen. Einziger kleiner Kritikpunkt: Manche Aussagen wiederholen sich immer mal wieder in leicht umformulierter Form, auch innerhalb desselben Kapitels. So entsteht der Eindruck, man hätte das Buch auch ein wenig kürzen können. Vielleicht ist das aber auch genau so gewollt, damit man sich die Botschaften besser einprägen kann.

Als Therapeutin sehe ich in diesem Buch eine klare, praxisnahe Einführung in die Positive Psychologie. Die Übungen sind leicht umsetzbar und stärken Resilienz, Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Ein hilfreicher Leitfaden, der Klienten motiviert, aktiv an ihrer Heilung mitzuwirken und neue Hoffnung zu schöpfen.

Ein Ratgeber, der durch Klarheit und Tiefe besticht und sehr hilfreich ist. Die Autorin kombiniert psychologische Ansätze mit praktischen Übungen und bietet eine Vielzahl von Methoden an, um das eigene Wohlbefinden aktiv zu fördern. Mir gefällt besonders gut, dass die Sprache verständlich ist – komplexe Themen werden so erklärt, dass sie leicht zugänglich sind und man sofort etwas für den Alltag mitnehmen kann. Die Übungen haben einen praktischen Bezug und sind leicht umsetzbar. Insbesondere die Kapitel über Resilienz und Achtsamkeit haben mir wertvolle Anregungen gegeben. Ein Buch, das sich empfiehlt für all jene, die nach Auswegen aus Depression und Burnout suchen und diese meistern wollen.