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Stimmungstagebuch für mehr Achtsamkeit & Selbstreflexion

Farbiges 9-Wochen-Journal mit täglichen Reflexionsfragen, Achtsamkeitsübungen, Zeichenflächen & Zitaten für mehr emotionale Balance und Selbstfürsorge

Ratgeber

4.6

10 Leser

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Über dieses Buch

Dein farbenfroher Begleiter für 9 Wochen voller Klarheit, Dankbarkeit und innerer Balance.

Dieses liebevoll gestaltete Stimmungstagebuch hilft dir dabei, täglich innezuhalten, deine Gefühle zu verstehen und achtsamer mit dir selbst umzugehen. Ob als Teil deiner Morgenroutine oder zum Tagesabschluss – dieses Journal schenkt dir einen festen Anker im Alltag.

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Was dich erwartet:

🖊️ Tägliche Reflexionsfragen
– zu Dankbarkeit, Gefühlen, Zielen und Selbstfürsorge

🌸 Kreative Achtsamkeitsübungen
– z.B. Atemtechniken, kleine Zeichenflächen und Denkanstöße

💬 Inspirierende Zitate & Fragen zum Nachdenken
– für ein positives Mindset und mehr emotionale Tiefe

📅 9 Wochen geführtes Journal
– mit einem Wochenrückblick zur Selbstbeobachtung

🌈 Farbig gestaltete Seiten
– mit sanften, beruhigenden Farben für ein positives Schreiberlebnis

💧 Tägliche Trink-Tracker, Zielverfolgung & Stimmungsskalen
– damit du deine Bedürfnisse besser im Blick behältst

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Warum dieses Tagebuch besonders ist:

Anders als klassische Journals bietet es abwechslungsreiche Tagesfragen, achtsame Übungen, eine liebevolle Gestaltung in Farbe und einen klaren Fokus auf dein emotionales Wohlbefinden.

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🎁 Ideal für dich selbst oder als Geschenk – für Menschen, die mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Gelassenheit in ihr Leben bringen möchten.

Bewertungen

4.6

Basierend auf 10 Bewertungen

Neueste Bewertungen

Laura

vor 1 Woche

"Gefäält mir"

Ich nutze das Tagebuch jetzt eine Zeit lang und merke, wie gut es tut, sich jeden Tag kurz hinzusetzen und aufzuschreiben, wie man sich fühlt. Die Seiten sind liebevoll gestaltet und die kleinen Fragen bringen einen direkt dazu, bewusster hinzuschauen, ohne dass es viel Zeit braucht. Es ist einfach, übersichtlich und irgendwie beruhigend. Für mich eine schöne kleine Routine geworden.

Alina Krause

vor 2 Wochen

"Schönes Achtsamkeitsbuch mit klarer Routine"

Ich habe das Buch einer Freundin geschenkt, die gerade bewusster mit ihrem Alltag umgehen will. Ihr gefällt besonders, dass jede Seite gleich aufgebaut ist: Stimmung, Dankbarkeit, kleines Ziel, Atemübung, ein Satz zum Nachdenken. Das macht den Einstieg leicht und man weiß nach ein paar Tagen genau, was man ausfüllen soll. Die farbige Gestaltung ist freundlich und nicht überladen, das Format passt gut auf den Schreibtisch. Wer viel Abwechslung benötigt, wird die Wiederholungen auf Dauer etwas eintönig finden. Im Vergleich zu anderen Achtsamkeits- oder 5-Minuten-Journals ist es jedoch weniger „coachingmäßig“, dafür sehr alltagstauglich und klar. Für 9 Wochen Begleitung ausreichend und als Geschenk gut angekommen.

Zaubermaus

vor 3 Wochen

"Hilft, sich selbst besser zu verstehen"

Ich habe das Stimmungstagebuch ausprobiert und finde, es ist eine ganz wunderbare Begleitung für den Alltag. Es ist farbenfroh gestaltet, mit täglichen Reflexionsfragen und kleinen Achtsamkeitsübungen – genau das Richtige, wenn man sich mehr Klarheit über die eigenen Gefühle wünscht. Ich habe schon gespürt, wie ich bewusster innehalte und ruhiger reagiere. Für alle, die sich selbst besser verstehen und liebevoller mit sich umgehen wollen – absolut empfehlenswert!

Monalishan S.

vor 3 Wochen

"Schön umgesetzt, für zwischendurch um sich selbst zu reflektieren"

Das Stimmungstagebuch hat mir richtig gut gefallen. Es ist liebevoll gestaltet, mit schönen Sprüchen, Symbolen und kleinen Atemübungen, die das Eintragen der eigenen Gefühle besonders angenehm machen. Ich habe es genutzt, um täglich meine Stimmung festzuhalten und dadurch bewusster wahrzunehmen, wie ich mich fühle. Die Kombination aus Schreiben, kleinen Reflexionen und Achtsamkeitsübungen macht es einfach, den eigenen Alltag achtsamer zu erleben und innere Ruhe zu finden. Besonders schön finde ich, dass es motiviert, regelmäßig innezuhalten und positive Momente bewusst zu genießen. Für alle, die mehr Achtsamkeit in ihr Leben bringen und ihre Stimmung besser verstehen möchten, ist dieses Tagebuch eine echte Empfehlung.

David Brozio

vor 3 Wochen

"liebevoll gestaltetes Stimmungsbuch"

Ein wirklich liebevoll und sorgfältig gestaltetes Stimmungsbuch mit kreativen und lustigen Inhalten. Es ist darauf ausgelegt, dass man an sich wächst und die kleinen Übungen spielerisch ausführen kann. Das wird nicht lange dauern, jeden Tag zwei bis drei Mal kurz reinschauen und der Eintrag ist gemacht. Kann ich sehr empfehlen!