Dieses einfühlsam gestaltete Selbsthilfe-Journal hilft dir, deine Emotionen bewusster zu erleben, mentale Belastungen zu erkennen und durch tägliche Reflexion neue Kraft zu schöpfen.

Ganz gleich, ob du unter innerer Unruhe, Stimmungsschwankungen, Burnout, Depression, ADHS oder Ängsten leidest – dieses Journal bietet dir einen sicheren Raum zur Selbstfürsorge, Stabilisierung und mentalen Stärkung.

Was dieses Journal besonders macht:

• Tägliche Reflexionsimpulse – für echte emotionale Einsichten statt monotonem Ausfüllen
• Mood-Tracking, Schlafqualität, Stresslevel & Energie auf einen Blick – erkenne deine Muster
• Selfcare-Check-ins & Dankbarkeit – stärke gezielt deine inneren Ressourcen
• Undatiert & flexibel – du beginnst jederzeit, in deinem eigenen Rhythmus
• Zwei strukturierte Seiten pro Tag – für Klarheit, Achtsamkeit und seelische Balance
• Monatsübersicht zur Selbstbeobachtung – erkenne Entwicklungen & Auslöser
• Schlichtes, elegantes Schwarz-Weiß-Design – ruhig, übersichtlich, ideal zum Personalisieren
• 135 Seiten auf 7 x 10 Zoll – handlich und doch großzügig für intensives Journaling

Nutze dieses Tagebuch als liebevollen Alltagsbegleiter – zur emotionalen Stabilisierung, als therapeutische Ergänzung oder als Geschenk an dich selbst.

Denn: Selbstfürsorge beginnt mit Zuhören. Und heilsames Wachstum beginnt mit Schreiben.