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Mein Stimmungstagebuch

In 6 Minuten zu mehr Klarheit, Leichtigkeit & innerer Balance | Selbsthilfe bei Depression, Stress & Ängsten

Business & Karriere

5.0

3 Leser

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Über dieses Buch

Dein persönliches Stimmungstagebuch
Für mehr Achtsamkeit, Balance & innere Ruhe

Das moderne Leben kann überwältigend sein... Termine, Verpflichtungen und der ständige Leistungsdruck hinterlassen oft das Gefühl, den eigenen inneren Kompass zu verlieren. Genau hier setzt dieses Stimmungstagebuch an: Es ist dein täglicher Begleiter, um Emotionen zu verstehen, Stress abzubauen und bewusster zu leben.

Durch das regelmäßige Ausfüllen lernst du, deine Stimmungsmuster zu erkennen, Auslöser für negative Gefühle zu verstehen und gezielt positive Veränderungen in deinen Alltag zu bringen. Schon wenige Minuten am Tag genügen, um mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Zufriedenheit zu entwickeln.

Das erwartet dich im Stimmungstagebuch:

Tägliche Reflexionsseiten mit klaren, liebevoll gestalteten Fragen:
- Heute habe ich gefühlt …
- Warum fühlte ich mich so?
- Drei Ziele für heute
- Stimmungstracker
- Energiepegel
- Habe ich genug für mich getan? (Bewegung, Ruhe, Selbstfürsorge)
- Meine Gedanken & Erkenntnisse des Tages
Einfach & intuitiv auszufüllen ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Fördert Achtsamkeit, emotionale Intelligenz und Selbstreflexion.
Hilft, Stress abzubauen und ein positiveres Mindset zu entwickeln.

Besondere Merkmale:

Hochwertiges Softcover mit edlem, mattem Finish
Modernes, minimalistisches Design für klare Gedanken
Praktisches Format (7x10 Zoll) – perfekt für unterwegs oder zu Hause
108 liebevoll gestaltete Seiten für deine persönliche Reise zu mehr Ausgeglichenheit

Warum dieses Stimmungstagebuch?

Dieses Buch ist mehr als nur ein Notizheft es ist ein Werkzeug für Selbstfürsorge, emotionale Heilung und persönliches Wachstum.
Es erinnert dich täglich daran, dass du Zeit für dich verdienst.
Zeit zum Durchatmen. Zeit, dich selbst zu verstehen.

Starte heute deine Reise zu mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe eine Seite pro Tag kann dein Leben verändern.

Bewertungen

5.0

Basierend auf 3 Bewertungen

Neueste Bewertungen

Admire

vor 2 Wochen

"Kleine tägliche Auszeit für mich selbst"

Ich nutze dieses Buch inzwischen fast jeden Abend und merke, wie gut es mir tut, meine Gedanken und Gefühle kurz aufzuschreiben. Es hilft mir, den Tag bewusster wahrzunehmen und Stimmungen besser zu verstehen. Besonders schön finde ich die klaren Strukturen und die kleinen Denkanstöße, die zum Reflektieren einladen. Ein achtsamer Begleiter für den Alltag.

Dori A.

vor 2 Wochen

"Hilfreich "

Das Stimmungstagebuch hat mir wirklich geholfen, meine Gefühle bewusster wahrzunehmen und Zusammenhänge zu erkennen. Durch die täglichen Reflexionsseiten kann ich besser verstehen, warum es mir an manchen Tagen gut geht und an anderen nicht. Besonders hilfreich finde ich die Kombination aus Stimmungstest, Dankbarkeit und kleinen Zielen für den Tag – das gibt Struktur und gleichzeitig Leichtigkeit.

M. Lohse

vor 2 Wochen

"Empfehlenswertes Buch für Eigenreflektion der Stimmmung"

Ich war erst skeptisch, ob so ein Stimmungstagebuch wirklich etwas bringt, aber schon nach wenigen Tagen hat mich dieses Buch überzeugt. Die Fragen sind einfach, aber treffen genau ins Herz. Man reflektiert, was wirklich wichtig ist, und merkt schnell, wie kleine Routinen Ruhe und Klarheit schaffen. Besonders schön finde ich das schlichte, moderne Design und die liebevoll gestalteten Seiten. Es fühlt sich an, als würde man täglich kurz bei sich selbst ankommen. Für mich ein echtes Werkzeug gegen Stress und Gedankenchaos. Empfehlenswert für alle, die bewusster leben möchten!